被合理化放縱的妒忌心殺人！在2023年中國長春市發生恐怖下毒案，涉及兩名在化驗研究所工作的師兄弟，學長因妒忌學弟升職爬過自己頭上，竟多次在對方水中下毒，最後一次份量多到足以致命，幸而學弟女友及時發覺而逃過一劫。辦公室的閉路電視亦拍下學長戴着防毒面具，偷偷進入辦公室下毒的影像，他早前因故意殺人罪被法院判監10年。
在家庭，也出現有高中未畢業的妹妹，忌妒博士哥哥，到處亂傳，各種謠言惡意傷害，後來經查證，這位妹妹因無專業能力只能當清潔工，而哥哥是行動貢獻台灣社會議題的博士老師。
不論家庭、學校、職場，只要有人存在就會出現「嫉妒心態現象」。
前美國總統Abraham Lincoln曾經獨排眾議，任命格蘭特為聯邦軍總司令，讓南北戰爭的結果逆轉勝，也在於Abraham Lincoln能成就偉大領導者的能力，在其不嫉妒讓團隊每一個人發揮自己的才華，且創造環境讓有才能者，可互相團結共同發力。
每個人都有七情六慾，「嫉妒」也是其中之一。嫉妒的情緒對我們是好？還是壞？其實要看您怎麼運用。若能將「嫉妒」轉化為好的一面，因為嫉妒而讓我們更有良性改善的動力，那麼就能產生「正向進步」，倘若，每天沈浸在自怨在艾、抱怨、甚至於中傷或貶低我們所嫉妒的對象，那麼，將嫉妒轉化為不好的行動，就變成了負向的破壞。
職場上，我們可能覺得對方的背景條件與自己相似或不如我們，卻擁有比我們更高的權位、優勢和資源，而我們卻認為對方不值得擁有，自己才應該擁有。那麼，我們該怎麼處理這樣的「嫉妒心」呢?
嫉妒的本質並無善惡之分，嫉妒會讓我們產生焦慮及憤怒，甚至想做出造謠或貶抑來攻擊他人。然而，當我們了解到自己的不適感後，我們開始學習接納自己的情緒時，「嫉妒」就不會那麼傷害我們了。
和我們所嫉妒的對象較量時，如果發現對方不小心失誤，我們也許會在心中竊笑對方，甚至隔岸觀火不幫忙。雖然「嫉妒」是人性之一，但學習試著同理對方，嘗試去想他失敗就是你失敗，因為我們是同一工作團隊，誰都不希望看到自己或他人在一番努力過後，獲得失敗的結果。那麼，將有助於自己的心理健康。
「嫉妒」若只著重和他人做比較，反而容易讓人忽略自身擁有的獨特性，我們不要被負面思緒牽著走，反而應該每天花幾分鐘，想想發生在自己身上的美好事情，每天回想一、二件值得感恩的事，上天對我自己的眷顧，練習正向思考。
有時想想，如果自己沒有這樣的實際經驗和實戰能力，是否要去努力學習獲得，而不是不健康的「嫉妒」，甚至做內部鬥爭小動作搞破壞。
將「嫉妒」做為正向改變我們自己的動力，說起來容易，但要付諸實現還是有些困難。這有賴我們堅強的信念，累積強大的改變動機，並且付諸行動，只有克服心理障礙，真正的行動才能改變，當然在行動的過程中，難免令人不舒服或枯燥之味，但此時仍需持之以恆的行動，最終才能讓我們走出「嫉妒」對我們的束縛。
傻瓜才會嫉妒馬跑得比自己快！掌握開創屬於自己的主體性人生，甚至於和我們所嫉妒的人共存共榮、共生共好。
文.張天泰（政治工作者、教育博士）
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