資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
對孩子的期待，有時候會轉化成一股焦慮。我們會分不清楚，到底是擔心孩子的生涯，還是孩子可能走上一條自己不知如何協助的道路。
孩子長大了，家長的擔心並沒有減少，要擔心的事情往往更多，像是生涯選擇、人際關係、時間規劃……等等。當與孩子意見不合時，家長還要承擔起引導孩子溝通與學習的角色，梳理家庭中緊張的氛圍與關係。本文將藉由一則虛構故事，協助您思考如何親子不打結。
黃媽媽的困擾
「這是不是就是叛逆期？我從小就告訴他專心唸書，但他(高中)非要去參加社團，到處要比賽，…成績也沒有不好，但為什麼要這麼累？」，「現在就是很難溝通啦，沒兩句就關門回房間」，「每個週末都跑去團練，練這麼久到底是練出什麼了…」。黃媽媽焦急、雙眼專注凝視，殷切地向我訴說自己的困擾，孩子曾經與自己感情密切，但不知道為什麼好像不再在意自己的想法。
最熟悉的陌生人
被忽視、隔離、排除在外，這種感受令人心痛。或許在有這般經歷時，您的腦海中早已跑出千言萬語，或許您會憤怒、會難過，會想責怪孩子千萬個不理解，也或許有說不盡的自責。
1.擔心、緊張、焦慮、懊惱的時候，往往會不小心的把事情弄得更「糟」，一時說錯話，賠上彼此的感情與誤解。此時不妨給自己一些時間冷靜，有時候衝突間的言語真的讓人受不了。
2.如果有任何一方的情緒滿溢，不妨立即要求先休息一下，彼此轉換心情後再進行溝通。寧願晚一點，也不願讓孩子關上與您溝通的窗。
做家長的哪有不擔心
相信對孩子的未來必然是焦慮的，所以急於與孩子「溝通」。然而，當我們心急如焚地，想好好說服孩子時，孩子是否真的能和氣地接受我們的建議呢？
1.嘗試觀察過去孩子如何接收、思辨來自家長的建議，並觀察孩子當前是如何評價同儕、成人的觀點。如果對家長的想法已經明顯抗拒，那堅持孩子接受自己只會讓彼此的情緒高張。
2.如果您在與孩子溝通的路上受阻，不妨先換位思考，青春期時的自己，最「不能」接受哪些溝通方式。試著避免那些已知無效的溝通方式，但如果真的一時間很難避免、話到口邊就溜出來了，或許可以在發現自己「不小心」的同時，先暫停對話，重新整理自己之後再嘗試一次。
找到好時間，培養好氣氛
上一次與孩子聊天是什麼時候呢？總是在遇到困難時，雙方充滿情緒，還是一顆熱切的心，好想孩子理解自己的時候呢？與孩子間相互的不了解，是父母心中很深的痛，特別當與父母衝突後，孩子遇到困難又不願找父母諮詢時，更是會讓父母感到自責與無力。
1.親子關係總是很緊張時，與父母溝通時，孩子容易想到過往衝突的場景與情緒，也容易因此迴避向您求助。
2.日常生活中，預留「傾聽孩子」的時間，在這段時間中，避免去指導、糾正、教育、批判孩子。當您覺得充分理解孩子之後，再嘗試表達自己的顧慮、擔心，以及自己欣賞孩子的地方。
如果在這一段空白的時間中，孩子並沒有主動表達任何的事情，請別擔心與慌張。比起兩人劍拔弩張，平淡而愉悅地一起看電視、吃餅乾，也是相當愉悅愜意的好經驗。
親子打結解不開
談到青春期孩童的親子衝突，或許有些人會想，「這些青少年的叛逆與堅持，是因為他們還沒想清楚，還太衝動」。然而，不能忽略的是，隨著年齡的成長，孩子的大腦已經從過去只能被動接受規範，到現在想要探索屬於自己的生活目標、磕磕碰碰地摸索出一套自己與社會共存的準則。確實是一個成熟的過程，但也超乎我們的預期。
當然，除了家長外，孩子也需要學習如何以不同的方式與家長溝通。我們期待孩子在自己的引導、示範、包容下，能夠以更多元的價值觀、態度回應家長，未來筆者會再勾勒孩子的心境，嘗試貼近與家長衝突的孩子。
如果一直找不到與孩子溝通的方法，或許您需要一些協助。不妨尋求專業心理衛生人員，協助協調家庭成員間的互動與衝突。如果，家庭成員持續有鬱悶、缺乏生活動力、沮喪，感到再也開心不起來，或是孩子有些堅持、易怒、令您覺得教養困難，完整的身心評估對您勢必有幫助，請至鄰近醫療院所尋求精神科、身心科及臨床心理師的協助。
作者：陳昱齊臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
