資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
因應台灣疫情升級，學校目前也停課不停學，大家可能以為孩子都會很開心，但其實也有很多孩子是焦慮的，因為孩子可能也會期待到學校與朋友一起玩，而且學校提供的也是一個很非常穩定、規律的生活架構，這對某些孩子來說是穩定生活與情緒很重要的一環。甚至，可能表面看起來開心的孩子，其實同時也參雜了些其他情緒。
所以大家可以試著與孩子聊聊，對在家上課的感覺吧！特別是若您的孩子是屬於比較容易焦慮、缺乏安全感的，那更是要小心注意生活中任何「變化」所帶給孩子的影響。您可以試試以下同理的話語：
「爸媽知道這些改變對你來說可能不太舒服。」
「爸媽知道，要面對這些改變對你來說或許不太容易，但是我們會試著幫助你，很願意跟你談談、陪你一起度過。」
「雖然你沒有覺得怎麼樣，但爸媽在想，可能你還是很擔心。」
另外也可以安排時間跟孩子聊聊，讓孩子有機會說說自己對疫情的感覺：
「現在都在家上課了，也都盡量待在家裡，你感覺怎麼樣？」
「現在每天在家看到很多疫情的新聞，你有什麼感覺？」
當然，也需要您們發揮創意、找到適合孩子的同理方式，但主要就是帶著「願意理解、陪伴、提供協助」的精神，相信這都會成為孩子一個穩定力量的來源。
另外，我們在家裡也可以自行創造與學校相似的「學習環境」，比如在上課的時間，多為孩子安排一些規律的行程，或有些老師、家長會在家撥放學校鐘聲，這也是個好方法！這些都可以幫助減少孩子感受到的衝擊喔！不過這些對大家來說一定都很挑戰，就讓我們一起加油吧！
作者：余勝皓臨床心理師
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
余勝皓臨床心理師 圖：余勝皓提供
