資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
我還隱隱記得三十歲前焦慮，看著同齡的朋友在他們的道路上累積或前進，一種落後的著急，一種不確定選擇方向是否正確的㥬惶。如果這時候有穩定的工作和婚姻，好像在人生賽道上就可以喘一口氣，不用受到任何人，包含自己的質疑。
如果三十而立，是指有房、有車、某一個職位、有伴侶、結婚生子，那究竟可以帶來什麼呢？這樣就可以讓人感到踏實、快樂嗎？三十歲要「立」的究竟是什麼？什麼讓我們可以立足於所身處的世界？
我們可以用「核心價值」和「目標」的概念來看一看。「核心價值」指的是你認為的一些重要的生命意義，可以做為指南針，在迷途中、在選擇時為你指引或核對方向。「目標」是一種實踐核心價值的方式，而執行價值的方式可以有很多樣子。舉例來說，「有某個職位」是一種目標，背後的核心價值可能是「可以保護所愛的人有快樂的生活」或「成長、挑戰」。從核心價值出發，追求目標的過程可以持續跟核心價值核對，並保持目標的彈性。比如：如果你的核心價值是「保護所愛的人有快樂的生活」，但在追求職位過程，因為壓力時回家總是臭著臉或對所愛的人惡言相向，也許就偏離你的核心價植。或者，如果核心價值是「成長、挑戰」，那麼在與他人競爭或爭取的過程，我們比較能在壓力中再幫自己定位到「我想要學習成長的是什麼？我要如何做？」的這個議題上，從「為什麼選他不選我、別人比我做得好又快」的焦慮、自我懷疑泥淖裡脫身。
當然核心價值不會憑空出現，需要在經驗裡持續地跟自己「對對看」，比如，原來A以為「受人尊重」是他的重要價值觀，在體面的企業裡工作是他的目標，但工作後發現有點空虛，在這之中再去澄清自己核心價值也許更像是「相互尊重，信任肯定」，那他的目標可能會是如何看懂別人的優點、如何表達，或如何對不能尊重自己的人設下界限。
定期給自己核對目前經驗與價值觀的機會吧，幫助自己從硬邦邦的目標陷阱裡脫身，祝福你。
文：游芙雅 臨床心理師／振芝心身醫學診所、綻芯諮商所
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
