資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
前一陣子在會談時認識了一位在服務業上班的年輕男子，這位先生這陣子苦於睡眠困擾之苦，仔細詢問他睡眠的狀況，這位先生提到自己在睡前總是會煩惱工作上的事情－
他和同事共同負責一個櫃位，這位同事個性有點散漫，總是忘東忘西或因為不在意規定而闖禍，也因此這個先生總會跟在同事後頭幫對方把遺漏的細節處理好，但最近工作量越來越大，因此他在睡前就不停擔憂自己沒辦法同時顧好兩個人的事情。
我不解地問：「是什麼原因讓你覺得有需要幫同事完成工作呢？」
年輕男子想想後：「我也忘記為什麼了，他之前總會要求我幫他完成他的份，答應了幾次之後，現在想說不繼續幫忙對方可能會生氣。」
我問：「那你現在的感覺如何？」
他回答：「覺得很疲倦，也對同事覺得很生氣。」
許多人在職場上都曾碰過這樣的狀況：選擇把不屬於自己的擔子背在肩上，再為了自己的抉擇而對他人憤怒。
我：「同事的工作，是誰要負責的？」
他：「我同事的責任。」
我：「那幫他做工作是誰的決定？」
他：「是我的決定。」
我：「那你做的決定，要由誰負責決定後的不舒服呢？」
他：「好像是我。」
許多時候，我們在職場或人際上會為了討好他人而替他人負責，懊悔後卻又害怕失去「被當成好人」的既得利益而不願改變，這時因抉擇而衍生的負面感受就是自己需要承擔的代價。
於是最後，我和年輕男子一起討論要如何把彼此的責任還給對方，至於他是否會執行也就不得而知了。
文：趙奕霽臨床心理師／新竹馬偕紀念醫院精神科
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
趙奕霽臨床心理師。 圖:趙奕霽/提供
