[Newtalk新聞] 親情芬多精》換個角度陪伴父母

資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

在現今的大環境下，需要兼顧工作、家庭、長輩的生活，確實在多方面來說，都不會是輕鬆、容易的事情！

在反覆停課的日子裡，筆者注意到除了親子（孩童與父母）在生活事務上受到許多影響之外，「親子（兒女與年長父母）」在日常相處與照顧陪伴上也遭遇許多動盪。

由筆者多年實務經驗發現，獨居或同住者照顧不便、教育程度、行動不便、身體疾病或退化、及/或認知能力退化等因素，均可能對長者的情緒產生不利影響，進而提升照顧子女的身心壓力負擔程度。董氏基金會（2016）也指出，台灣70～80歲老人中，有明顯憂鬱情緒且須尋求專業協助者的比例約12.4%；其中，人際接觸量越少者，憂鬱程度越高。

不難想像，「陪伴」是影響長者身心健康的重要因素，然而，對於越來越多的雙薪家庭來說，尤其在現在減少外出、群聚、又要心繫孩子線上學習與家庭經濟的複雜情況下，「陪伴」卻越來越是個難題！

讓「陪伴」成為「疫情」與「親情」間的緩衝劑

在這裡，筆者提出兩個思維－－陪伴、疫情與親情作為相互支援的整合力量，增進家人間的情感連結，強化彼此的支持和關照：

1.逐步擴充陪伴資源：從小地方著手，以長者目前的身心狀況為基礎，維持或逐步增進長者的人際互動與生活關懷。例如：日常的問候電話（或視訊）、備好防疫物資並不定期更換、提供長者關注（或需要）的資訊與協助（如疫苗選擇與預約）、視情況彈性安排外出活動等。

2.平時多提供情緒支持：長者常容易有「老了、不中用」或是「擔心疫情對健康的影響」，又或是「如果家人染疫怎麼辦？」等相關的感受，在聊天時，可以引導長者關注自己擁有的部分，例如：能自己完成的事物（包括自我照顧部分）、讓子女放心或感恩的地方、兒孫滿堂的幸福等，並鼓勵長者重視自己。

3.堅持保留屬於自己的時間：在設定對自己重要的事項時（如維持個人生活品質或提升專業發展），要能堅持有一定比例的時間需要保留給這些事項，不能輕易挪作其他用途。