資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

這篇文章，剛好在4月30日國際不打小孩日之後，曾經看過一句話，「只有孩子是唯一能被合法打罵的人」，聽到時很震撼，也試著從不同角度思考。

對父母來說，懲罰的目的是想讓孩子能記住自己犯的錯，初心是為了孩子好，但懲罰真的能帶來這樣的效果嗎？

請讀者閉上眼睛想想，小時候當父母大聲責備、懲罰我們時，在角落罰站或被打罵的我們，內心曾閃過「對！他說很對」、「我做錯了」、「我應該要讓弟弟」…，筆者我內心大概是一連串的埋怨，「又來了、很愛碎碎念，明明是弟弟的錯…」，我們是否有聽到父母的教導？往往懲罰的效果和父母期待的是不是不太一樣？

在引導孩子學習時不妨試著「停看聽說」：

停-看到孩子的行為時先停一下，讓自己心情先趨緩、平靜。

看-看看發生了什麼事情，從客觀的角度說。

不帶評價的論述，如看到小孩把東西打翻，很多時候我們會立刻反應「你就是沒拿好才掉下來」、或說「手機玩太久了」，這都是有觀點、評價的論述，客觀指的是「冰淇淋掉了、餅乾打翻了」、「你玩手機20分鐘了」。

聽-聽聽孩子說什麼。

有時候先聽孩子說的話，你會發現他的心情、感受或想法，在進到下一步回應。

說-說說孩子的心情。

從前面觀察到的回應孩子的心情，如餅乾打翻好難過，好高好害怕，想玩手機好生氣，簡單的回應孩子的感受，讓他先認識自己的心情，才有機會練習讓自己的心情趨緩的方法。

藉由前面的步驟，讓父母與孩子心情都較為穩定後，再來討論可以怎麼做、下一次該如何執行、我們的約定等，會讓父母想要孩子學習的事情更有效果唷！

最後來討論「休息一下」：

在這個資訊爆炸的時代，我們接收到了許多教養應該、必須的方針，往往讓家長好挫折，當你發現孩子有情緒，會引發自身更多的情緒，很想讓孩子「無」情緒時，是心在跟你求救。

心理空間就像一個瓶子，有空間時我們知道人不可能沒有情緒、會在孩子遇到困難時努力回應他，但當累積過多壓力、負向、瑣碎的事情，空間漸漸滿了，在這樣的狀況下，遇到任何事情，都無法再「容納」，是很正常的，「清理」就變的重要許多！表達需要幫忙，想想自己的心情小妙招（看一本小說、聽音樂、吃美食），增加內在的心情空間，在面對孩子時，你會發現自己有不一樣的觀察和感受，孩子的行為可能也變的可愛許多。

文：王心寧臨床心理師/桃園長庚兒童心智科

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)

王心寧臨床心理師   圖：王心寧提供

王心寧臨床心理師   圖：王心寧提供