資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出。
網路平台播放著歌手艾怡良的歌曲《萊特兄弟有罪》，歌詞寫著：「他們讓海洋的距離顯得可恥，他們讓相隔兩地的愛人看來無所謂……」，隨著大眾運輸工具變得進步，「地球村」這個詞彙變得非常真實，不同國家、文化的人在異地相愛，同個國家的伴侶也可能因工作等故分隔兩地，遠距戀愛在這個時代是屢見不鮮。
然而，2020到2021這兩年，對整個世界來說都帶來了巨大的衝擊，因擔憂疫情的擴散，各國開始將國際的通道封閉；甚至，同樣在台灣，在疫情較嚴峻的近期，即使伴侶兩人只是分居不同縣市，也會因搭乘大眾運輸工具可能遭遇的傳染風險而選擇各自待在家中，身邊有一些朋友，甚至前一次與另一半面對面吃飯已經是2019年的年底。雖說，有賴3C產品的普及，許多人可以透過視訊等方式一解相思之苦，但畢竟虛擬的會面與真實的體溫還是有差，漸漸地，一種「隔絕」、「寂寞」的感受就這樣蔓延開來。
這兩年的新冠肺炎疫情，帶來的除了是人對於「生死」的焦慮外，也給「關係」帶來了極大的挑戰，但這同時也是一個契機，讓我們去面對生命中的限制。所謂「限制」，指的是人們無法控制的事物，諸如：生、老、病、死，又譬如他人的想法、行動，近期有些來訪者會提到和另一半久沒見面時，就會開始去猜想「對方在異地是不是感覺慢慢淡了？」，不斷地在自己無從控制的限制上嘗試控制，就容易出現「卡住的無力感」。
就把這次的隔絕當作一次練習，一次「發現自己值得被愛」的旅途吧，在陷入「寂寞」的無助前先問問自己：「我要怎麼照料/陪伴/愛我自己？」，即使另一半不在身邊，你也值得被自己善待，你當然可以向對方表達思念之情，但更重要地，是把生活重心拉回自己的身上，每天花些時間跟自己連結，如同愛對方一樣地看照自己，讓自己平穩也跟伴侶透過遠距通訊分享、更新自己也好奇對方的新啟發，一同等待春暖花開的一天。
作者：趙奕霽／馬大元診所 臨床心理師
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
趙奕霽臨床心理師 圖 : 趙奕霽／提供
