資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

一些動人情歌或電影內容總是回想過去刻骨銘心的愛情，人常常會不由自主將過去的對象跟現任做比較，有一種感覺，覺得過去對象才比較適合自己的人；但有趣的問題是，若過去那個才是最適合的，為何過去會分手？分手的決定或理由究竟是？

祐祐過去有幾次戀愛經驗，每次都會因為一些觀念或爭執而分手，某天在路上遇到前任女友，當下約在咖啡廳聊天，瞬間他不自主地將前女友跟目前這任女友相比，突然懷疑為何會分手，過去這任才是最適合自己的，為何沒發現、沒珍惜。後來自己也跟現任分手，又認識新的女友，然後總是懷念過去，總覺得自己已經錯過真愛，於是漫長生命裡，尋尋覓覓另段愛情關係，但都會活在回憶之中。

一個人接受一種刺激經過一段時間後，會對這種刺激產生低感受，如果再用相同程度的刺激去對待他，這個人就會覺得微不足道，心理學上被稱之為「貝勃定律」。這樣狀況類似感情的世界裡，人在開始談戀愛初期，一定會覺得濃情蜜意，愛在初期充滿幸福感，時間久了就感受愛情逐漸平淡的情況。當對方開始習慣彼此付出，關係逐漸平淡乏味，即使一方懷著愛情情意與具體行動，為對方做更多的事情，另一方卻不再感受雙方過去愛戀關係，幸福感覺會逐漸減少。

過去發生的事情無法逆轉，曾經的時光無法倒流或挽回，相對於現在，過去是一種永恆的失去，因此人們會對過去充滿無奈或懊悔。懷舊或回憶可以緩解一些負面情緒，例如孤單感、空虛，寂寞等負向感受。

Johnson 等人（1993）的研究發現，擅長想像的人們，即使沒有經歷過一些事，他們仍舊可以通過想像，虛構出生動的細節。過了一段時間後，人們提取這些虛構的記憶細節時，會忘了這些細節都是自己想像出來的。人們回憶過去時，很容易產生一些並不存在的細節，或過度美化某些片段。「初戀」或過去某段難以割捨的戀情記憶，在很多時候就是這種情況產生，而有象徵著幸福和美麗感覺，因此造成遺憾的悲傷。

我們可能會在一遍又一遍地回憶中，不知不覺地給這段關係裡的記憶增加更多的情節和情感，或修改不愉快的事件和情緒。自己卻不會意識到，它在一遍遍的回憶重建中，早已不再是當初真實發生過的故事了。其實過去兩個人不是不愛或不適合，而是相處的方式錯誤，感情關係應類似「正念」觀念，是有意識地覺知當下身心與環境，保持對內在的觀照，客觀體驗身心狀態，包括身體動作、感覺、心情、想法等，以開放、接納、不評價態度，覺察感受外在的世界。

作者：陳汯諄／國立雲林特殊教育學校 臨床心理師

（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）