資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

「孩子升大學了，要常常去學校看看孩子嗎？」
「孩子談戀愛了，要提醒孩子以課業為重嗎？」
「孩子遭遇到霸凌，要考慮轉學、換環境嗎？」
「孩子是小一新生，第一天上安親班，要陪或接送嗎？」
「孩子…，做父母的需要…嗎？」

真相一：許多時候，是父母離不開孩子，不是孩子離不開父母

這是所謂「跑在孩子前面的父母」，生活大小事務，父母都幫孩子打理好了，甚至在孩子提出自己的需求之前，父母都以自己對孩子的了解，佐以自己的期待與擔憂，替孩子做好的完全準備。

如此，放手便變得困難重重，孩子和父母形成相互牽引的關係，然後，無論是孩子或父母想要放手、期待孩子成為獨立的自己，真的是一點也不容易啊！

真相二：經常練習放手，會讓放手變得簡單

從孩子還小的時候開始，當父母可以把握每次練習放手的機會，舉凡暫交由安親班或老師主導接送事宜、和孩子討論霸凌的因應需求、好奇孩子的感情交往關係而暫將擔憂放在次要的順序、又或者是忍住探望孩子的心轉來嘗試重新調整自己生活的重心…等等，在孩子長成時，每一次的離家、每一次的返家，都會是一次又一次珍貴而幸福的經驗。

真相三：父母的擔憂不是孩子會長大，而是自己的焦慮會不知不覺長大

這裡，同樣需要從孩子還小的時候開始，像是做為父母角色的修行般，在名為「焦慮」的道場上持續修練。沒有不操心孩子的父母，如何在操心的同時，保持生活與親子關係的平衡，是最大的修練功課。

鼓勵父母們，從孩子還小的時候開始，修練焦慮、練習放手、安頓自己，來長久的經營親子與家庭關係！

作者：劉彥君 慈恩心理治療所 臨床心理師

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)