資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
先前搭台鐵時，不小心聽見旁邊兩個女生的對話，我不禁感到毛骨悚然，內容主要談論她們男性友人(以下稱A男)的女朋友(B女)：「B女總是限制A男不能跟朋友赴約，包括男性或女性朋友，佔有慾超強，A男的時間幾乎只能給B女，甚至B女會用自殘威脅，苦苦相逼，迫使A男不得不就範。A男若想和朋友赴約，常常得瞞著女朋友…」這兩個女生邊說著，臉上浮現厭惡的表情，一致認為B女太誇張，對A男充滿同情。我能想像A男幾乎喘不過氣，B女也吃盡苦頭。
我聯想到社會上層出不窮的情殺案，大多可歸納到其中一方愛到難分難捨的情結，當另一方承受不起伴侶佔有慾的綑綁而逃脫時，對方便使出自傷或傷人的絕招施加逼迫，如同奪回險些被奪走的囊中之物，嚴重則發展成無法挽回的悲劇，從佔據演變為永遠的失去。
然而，不論是對愛情的幻想，或腳踏實地的戀愛，不都是希望彼此能夠開心、相知相惜嗎？怎麼會演變得如此令人感到窒息呢？形塑佔有慾的成因相當複雜，本身生命早期缺乏與照顧者的安全依附關係、自我認同不足、有被拋棄的經驗、對失去容易有強烈的焦慮感、對愛情抱持不合理的期待、過度投入而不甘心等原因，潛移默化地在戀愛時，將伴侶視為人生的焦點，緊迫盯人，並牢牢繫在身邊。
至於若想解開佔有慾的枷鎖，有哪些方向呢？試著在關係中尊重並理解對方也如自己一樣是獨立的個體，擁有個人的空間及生活圈，並非是誰的附屬品，如此調整「愛我就要屬於我」之類的信念。
在互相尊重的前提下，建立彼此的連結、信任與親密感，且雙方討論彼此在情感上的需求，一起探索平衡兩方需求的相處模式；同時，較容易有佔有慾的一方，可嘗試藉著伴侶不在自己身邊時，將部分的焦點轉移至培養興趣或維繫社交圈，不僅能豐富生活內涵、提升自我價值感、維持家庭與友誼關係，也能在與伴侶相聚時創造更多元的交流。
如果，想佔有對方的感覺仍如影隨形，可尋求專業協助自我探索，覺察並疏通心裡深層的問題癥結點，進而與愛人發展正向、舒適的親密關係。
作者：張瑜芳 臨床心理師
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
張瑜芳臨床心理師 圖：張瑜芳／提供
