現代人手機不離身，低頭族早已是常態，台北市衛生局近日援引資料指出，全世界每人日均上網時間為6小時42分鐘，台灣則為7小時49分鐘，超出世界平均標準，衛生局提醒民眾上網時應保持正確心態，並提供「復籌者連盟」5字口訣，讓民眾檢視自己，避免使用網路的時間壓縮到日常生活，以維持身心健康。
台北市立聯合醫院兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示，現代人網路使用量日益增多，網路世界已不再是過去的虛擬實境，而是和與現實沒有清楚界限的擴充實境，讓使用者欲罷不能；而不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」的現象，也就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，卻排擠了其他生活重要的活動，像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等，日復一日的累積，終究影響身心健康，並危害人際關係。
黃醫師提醒民眾，不良的網路使用習慣影響身心健康，長期超時使用，可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等，台北市衛生局也呼籲民眾養成正確使用網路的習慣，並提供「復籌者連盟」5字口訣，讓民眾檢視自己，避免使用網路的時間壓縮到日常生活，以維持身心健康。
口訣包含：恢「復」規律作息，避免上網排擠飲食與睡眠；健康不是上網的「籌」碼，避免上網造成身心負面影響；當一個正確使用網路示範「者」，避免上網影響興趣發展；「連」同親友培養正確上網習慣，避免上網排擠溝通與交流；與親友聯「盟」規劃戶外活動，避免上網排擠運動與學習。
