資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

曾經遇見一個孩子，活潑開朗、熱心助人、活躍於大學社團中，多數同班同學都對他有不錯的印象。可鎂光燈下，藏著孩子的痛苦。孩子的手臂上有好幾道細細的割痕，每一道傷痕都記錄著他的痛苦，每一道傷痕都代表他的憤怒與無助。

孩子不喜與人起衝突，往往遇到與人意見不合、被質疑、被責備，以及不被理解時，孩子選擇忍耐，將咆嘯的語言吞進肚，緊緊握住即將失控的拳頭，將一身的情緒壓進心底，然後平靜地，甚至微笑地回應他人。孩子相信，只要不理會，不注意，那些刺痛的情緒和念頭就會消失，相信只要忍耐一會兒，就會沒事。

可惜，孩子極力壓抑的情緒和想法並沒有消失，看似平靜，實則累積醞釀著，當心理空間無法承載時，勢必洩洪。排山倒海的情緒海浪，瞬間淹沒孩子。

發現孩子有自傷行為時，父母、師長該如何回應與協助孩子呢？協助孩子之前，筆者認為大人需要先穩定自己，讓自己的心靈空間足以接住搖搖欲墜的孩子，需要注意自己是否陷入迷思，而對孩子的自傷行為有刻板印象。以下分享三個筆者經常在照顧者身上看見的迷思：

1.哪有壓力？

「學生的本分不就是讀書而已嗎？讀書哪有什麼壓力？比起要工作、要擔起照顧責任的大人，哪有什麼壓力？」

2021年兒福聯盟公布台灣兒童幸福感調查，結果發現有21.8%的孩子覺得幸福感下降，有82.5%的煩惱來源是課業壓力、61%因為疫情可以去的地方變少了感到壓力、41%是新冠疫情帶來的壓力。根據《親子天下》「2021社群世代心理安全感萬人調查」，發現小學三年級到國中九年級的學生中，近半數小孩自信不足，近半數的孩子常擔心父母的愛有條件，43％常常在意他人負面評價，36％常認為自己比不上別人，以及33％常因為害怕失敗、不敢嘗試新的事。

根據統計，可以發現孩子的壓力除了課業，社會變化也會造成他們的壓力，何況還有同儕壓力、師生相處壓力、家庭因素造成的壓力……等等。孩子們感受到的壓力比您以為的還要多呢。

2.抗壓性不夠？

「他就是因為抗壓性不夠才會傷害自己!」您知道嗎？有時孩子不是抗壓不足，而是很會抗壓，導致承受的壓力超過其心靈負荷。如果您擔心孩子的抗壓性，建議您先了解孩子的困難在哪裡，什麼原因讓孩子做不到，而非單以抗壓性解釋孩子的行為，畢竟此時此刻您的傾聽和關懷，才是孩子需要的。

3.只是要吸引人注意？

「這只是要吸引注意，要我答應他的要求，他不會真的做。」先不談孩子是否有這樣的動機，自傷行為都是一種警訊，應該被謹慎看待，畢竟稍不留意可能會造成遺憾。更何況，吸引人注意的方式百百種，為何選擇傷害身體的方式？有沒有可能，孩子想表達的不只是注意我？

發現孩子有自傷行為時，建議大人先穩定自己，讓自己的心靈空間足以接住搖搖欲墜的孩子，同時也需要注意自己是否陷入迷思，而對孩子的自傷行為有刻板印象。更別忘了，記得尋求協助，學校、親友，或者臨床心理師等專業人員都會是您的團隊。

作者：李思儀臨床心理師/聊聊心理治療所

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)