資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
近年國內外皆有少子化的趨勢，孩子被過度保護溺愛的情況之下，變得過度依賴父母，無法面對困難及挫敗，無法養成獨立自主的個性。許多父母相當憂心孩子連基本的日常生活自理能力都差，成年後如何面對未來的社會。便開始省思自己的教養方式。漸漸重視孩子獨立自主的培養。但面臨的問題是何時開始教呢?如何教?
首先，須檢視孩子為什麼無法獨立與自理能力差呢?探究可能原因是父母做得多，讓孩子失去獨立做事的能力與機會。父母為何不願意放手呢?有些父母是過度擔心，沒有安全感，不放心孩子自己做。有些是太忙碌，受不了孩子拖拖拉拉，常在情急下自己快速完成。
因此，父母需先獨立，勇於放手。視孩子是一個獨立的個體，相信孩子具有巨大的潛能，能獨力完成許多事情。放下「孩子沒你不行」的想法。父母適時的放手讓孩子去成長。
然而，何時開始培養孩子獨立能力呢?其實，從小便可訓練獨立，但不同年齡，有不同策略。需依照孩子的年齡、能力、氣質與個性，逐步漸進地放手，多「陪伴」為原則。幼兒期，好奇好問問題，可啟發他們動腦筋去想，尋求答案。兒童期，可先徵求孩子的意見，允許他們有發言權，在依事情重要性，必要時父母需要説明和引導。青少年期，與他們公開對話，共同探討如何培養獨立性，並在他們感到獨立與父母感到放心之間找到共同的平衡點。
再則，如何做呢?
從日常生活自理開始
基本日常生活事務要孩子自己動手做，訓練自我照顧與管理的能力(譬如:書包、房間整理等)。讓孩子從做中學習調整，遇到問題，讓他們自己去面對和處理。父母僅需在旁陪伴，注意安全，有需要再介入。
參與活動的安排
讓孩子參與家庭活動的規劃，譬如:讓他們參與家庭旅遊的計畫，徵求他們的意見，青少年的孩子更可讓他們試著獨立規劃與執行。讓他們有成功的經驗，相信自己能夠做得到！
學習管理時間
讓孩子學習自律，依照自己安排的學校與休閒活動時間生活，遇到困難，試著再調整。期間父母仍僅需在旁給予情緒支持，必要時，再參與討論。
學會尊重與負責
尊重孩子的意見與選擇，讓他們以自己的方式做事，從自己的成功和失敗中學習。但同時也要讓他們注意尊重別人的重要性，以及要對他自己所做選擇的後果負責。
父母要放手凡事讓孩子自己試著做做看，相信他們可以做得很好，多陪伴、多一些鼓勵、讚美，允許錯誤，相信能造就獨立自主及自律的孩子。
作者：李淑芬 臨床心理師／宜康復健科診所
專長:早期療育、自閉症治療、兒童青少年壓力管理與情緒調適、親職諮詢
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
