隨著手遊種類越來越多，孩子漸漸容易沈迷在電子遊戲中，家長雖然擔心，卻不知道該如何幫孩子「戒癮」 。今天想要分享一些與孩子遊戲和互動的小撇步給家長們。
首先，建議您撥出至少10分鐘，考量到孩子注意力持續度的發展，遊戲時間隨著孩子的年紀可以逐漸增加。學齡前可以慢慢增加到30分鐘，國小生可以增加到學校一堂課的時間(45-50 分鐘)。
接著，學齡前～國小低年級，以方便取得的撲克牌為例，可以玩「心臟病」的遊戲。這個遊戲主要可以練到：認知能力(認數字、排序)、反應速度及聽覺/視覺注意力。降低難度的玩法，可先將JQK 移除，以四種花色的1到10為主。遊戲的操作建議從家長發牌為主，且喊數字的速度不宜太快，待孩子熟習遊戲方式後，再逐漸
加快速度。三～五輪後，再變化遊戲的方式，變成家長手上和孩子手上都有牌，輪流翻牌喊數字，這時候聽覺及視覺注意力訓練的範圍都變廣了，孩子不只要注意自己的牌，還要注意到別人的牌。
當然，一開始玩遊戲時，大人需要注意自己別贏太快又太多，偶爾技巧性讓孩子獲勝，是讓活動繼續進行的關鍵唷！若是，孩子出現違反規定或輸了就暴怒的情形，我們可以暫停遊戲，同理孩子當下挫折的心情，協助他說出『輸了好失望，再玩一次！』並且就剛剛遊戲互動中的觀察，看看孩子是哪邊沒注意到所以輸了（例如：因為看錯數字了？沒有仔細聽現在說到數字幾？反應速度不夠快？…等等）。提醒後，進行下一回合時，除了記得提醒孩子『注意聽/看』
之外，也可以配音心情說『牌越來越多了，好緊張唷！』。
此外，可藉由自己輸掉，讓孩子學習輸的時候，應有的適當反應『哇！我的牌好多唷』、『沒關係，我再繼續努力』，『我會仔細看，下次不會輸！』。當孩子有好的表現時，也要不吝讚美(例：『哇！你好厲害唷！』、『你認真投入，超棒的！』)。 以上的遊戲歷程，簡化重點為：
1. 您要撥出時間進行親子互動。
2. 遊戲的節奏一開始由您掌握，注意孩子在遊戲中的表現，給予策略幫忙，並隨時調整難易度。
3. 互動中，成為孩子的學習榜樣(勝不驕，敗不餒的身教)。
如此一來，孩子能在親子遊戲的互動中感受到快樂與成就感，並且增加正向的親子互動經驗，又能寓教於樂，真是一舉數得呀！！
作者：許芳綺臨床心理師／桃園長庚兒童心智科
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
許芳綺臨床心理師 圖：許芳綺／提供
