資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

怡玲最近看了幾本心理勵志類的暢銷書後，不但沒有感到身心安適，反而更加沮喪不安，甚至開始懷疑起人生，她覺得自己活生生就是書本裡口誅筆伐的「魯蛇」寫照－－善良可欺，不求長進，即將要被這個世界淘汰…。

曾幾何時，溫暖人心的心靈雞湯式勵志散文，已經徹底過時了，取而代之的是當頭棒喝型的警示文章，犀利的言詞，叫人看了掩面自慚，決心從闔上書本的那一刻起，鞭策自己脫胎換骨。

閱讀這類的文體，就像是大冬天裡來份熱騰騰的麻辣鍋，又麻又辣又痛快，像被人打了一巴掌，還不得不豎起大拇指說讚。但別忘了，麻辣鍋偶而為之，可以排汗除溼，增強新陳代謝，可若天天當正餐，恐會影響腸胃功能。

追溯這類麻辣文章的起源，大部分來自對岸的新興作家，他們寫盡了這一代年輕人要在十億人口中競爭的血淚辛酸，你必須要努力、要出眾、要有被人討厭的勇氣、還要有讓人羨慕忌妒恨的才與財，否則就會被別人看不起。因此，這些讓人讀之一快的內容背後，是昭然若揭的恐懼與不安。

這股麻辣風吹進了台灣，在不景氣的經濟環境下，成為書店裡榜上有名的心理勵志書籍。然而，當人人爭相要做白富美與高富帥的時候，可曾問過自己，到底是虛有其表還是真材實料？你是真心渴望成功，還是看到別人都在往前衝刺，唯恐不加入隊伍一起跑就會被落下，但是目標到底在哪裡？自己也舉目茫茫呢？

回歸心理學的觀點，認識自己及認識所處環境，仍是做生涯規劃的核心。「安靜，就是力量」一書作者蘇珊•坎恩提到，在崇尚活潑外向的美式文化裡，內向曾被視為是「不健康」的性格，許多內向者必須迎合大環境的價值觀，假裝自己也是外向性格，但事實證明，從古至今許多內向的人，運用安靜卻巨大的力量改變了整個世界。

認識自己的特質與潛能，集中火力發展自己的優勢，接納與包容自己做不到的地方。畢竟人的精力與時間是有限的，把自己放在正確的舞台上，比起盲目地追隨主流價值，把自己搞得無所適從，反而更容易接近成功。

作者：黃家慶／服務單位：財團法人陽光社會福利基金會

（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）