資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
「心理師，我的壓力很大，最近組織變動太多，工作任務又相當棘手，偏偏我的夥伴是一個不辦正事，又很多個人情緒可以鬧的老鳥。職場壓力大到影響我的睡眠、家庭生活，並常常考慮是否要離職。其實，我在這個職場上也是經驗老道，可是沒人能聊一聊甘苦辛酸，憋著一肚子心事，真是覺得很孤單。」
在新頭殼總編的盛情邀請下，筆者綜觀臨床經歷與實戰理論，將心理師的看見，與各位職場多巴胺的讀者分享。以下提供您幾項重要的特徵，讓您慧眼辨識，即早覓得職場好夥伴。
1.時間感：
一日之計在於晨，從打卡鐘發出喀擦的那一刻，可否合作的共識，開始檢驗。有人對準時的定義是8點整，有人是某個可容許範圍內，有人是寬以待己、嚴以律人。從準時來判斷，就能決定你們是否有好的開始。
2.人際關係：
你喜歡2到4人的小團體夥伴關係，還是喜歡五湖四海皆兄弟的概念。你的喜好與習慣，決定了你們的職場友誼能走多遠。
3.情緒表達：
你喜歡對自己人看到什麼就說什麼，感覺什麼就分享什麼；還是你處人嚴謹、內斂壓抑，「幹」在心裡也還是口難開。情緒表達的差異，決定面對衝突時你們的溝通方式，有些人會直接面對，有些人就會開始繞圈繞話，嚴重一點繞到最後沒人能理解他的需求，他也忘了自己的初衷。
職場中很難交到朋友，這是真的。不管學生時代你有多少好朋友，人際互動技巧，多麼精進，進入職場的人際互動，就是不一樣。「上班好同事，下班不認識」，這句話其實寫實又客觀。事實上，該認清的是，公領域的拼鬥競爭好夥伴，和私領域的同樂放縱好夥伴，因為任務目標都不同，已很難是同一群人。
在相似任務群組的工作領域內，如果能依據上述條件，先找到2～3個時常有相似看法的同仁，可以共處乃至於共事打拼的好夥伴。如此一來，就可能在一周五天、每天至少8小時勞心賣命的生涯中，出現友人同在、吾道不孤的小幸運。
作者：張瓊文 臨床心理師
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
張瓊文臨床心理師 圖：張瓊文/提供
