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專欄
職場多巴胺》過度要求完美　卻遲遲無法邁開步伐
親情芬多精》父母先覺知自我情緒 再談教養孩子
愛情紅綠燈》找回「愛情」的方法
發布2019.09.23 | 11:26
當一段關係久了或是被生活的壓力、柴米油鹽醬醋茶佈滿人生時，兩個人的關係就有可能發生變化。有些親密關係轉變為家人，有些轉變為室友，有些轉變為敵人和豬隊友；但有些則......
職場多巴胺》新鮮人職場適應焦慮 認識內在對話來自助
發布2019.09.19 | 07:12
八年級生Grace，大學畢業後，經過一番求職廝殺，進入職場快滿三個月，她希望在公司好好學習和發展，職場上難免有出錯或不夠滿意的狀況，這時她會覺得很挫折，覺得工作......
親情芬多精》別讓你的建議 成為另一半失眠越來越糟的原因！
發布2019.09.16 | 07:08
你的伴侶失眠了，常讓你不知道該怎麼做？或是總希望想幫點忙的你，曾經鼓勵另一半「早點上床，增加一點睡眠機會」、「在床上做點其他的事，培養一下睡意」、「晚上睡不著，......
愛情紅綠燈》你的關係完成體檢了嗎？
發布2019.09.13 | 07:19
為失戀群眾療傷的女歌手離婚了，每每社群發佈藝人離婚的新聞，我總好奇地看看底下的留言，常常可見網友們的惋惜「竟然連OOO都離婚了，還能夠相信什麼？」、「最後童話的......
職場多巴胺》風行企業的正念工作練習術
發布2019.09.09 | 09:50
有時遇到一些職場困擾的人們，在面對工作壓力或不愉快時，通常會想辦法轉移注意力，或抽離、壓抑心情，即便痛苦，只能一次次告訴自己，撐一撐就過去了。工作時的不快樂，往......
親情芬多精》不要急著跳過回應孩子的情緒
發布2019.09.06 | 07:09
「衣服都是水，我要換新的」，五歲的欣欣不滿地對著媽媽說，媽媽聽到了後溫柔的回應「喔，你剛剛喝水用到了，沒關係，這個水馬上就乾啦，你早上不是很開心的說要穿這件粉紅......
愛情紅綠燈》雞排愛情心理學
發布2019.09.03 | 07:07
在回家的路上，我走到了鹹酥雞攤位前，點了份雞排。「要辣嗎？要不要切？」老闆娘邊打理手邊的工作，邊機械式的問， 「要辣、要切」，接近反射性的回應後，我開始陷入了沉......
職場多巴胺》職場衝突致勝攻略
發布2019.08.29 | 07:11
「事情不來，我不惹事。事情來了，也不怕事。為人處世，兵來將擋，水來土掩。處處擔憂，心懷恐懼，那還活個什麼勁啊！」中國宮廷劇《延禧攻略》經典台詞之一，就是在描寫職......
親情芬多精》開學前的最後一哩路－帶著孩子收心啦！
發布2019.08.26 | 07:08
又到了八月底「鬼門關」、「校門開」的時期了，不知道各位家中的孩子是否日夜顛倒、沉迷3C產品、或是暑假作業還沒完成！！常常在兵荒馬亂之中，孩子就慌張地開學了，緊接......
愛情紅綠燈》你今天抱抱了嗎？擁抱讓關係更美好
發布2019.08.23 | 07:18
美美最近剛升職，工作上遇到了許多難題，不僅要面對公司政策的要求，也要處理下屬的問題，覺得上班壓力好大，與男友約會時都在談論與工作有關的事，因想法不同而爭吵，或者......
板橋公園大變身！大手牽小手，做伙去𨑨迌～
影音特區
板橋公園大變身！大手牽小手，做伙去𨑨迌～
職場多巴胺》放假好難怎麼辦？！
發布2019.08.19 | 07:09
教你在工作期間也能照顧自己心理健康的10大技巧：1.說出你的感受：說出內心不舒服的感受不是軟弱的表現，反而能幫助你維持心理健康，試著找一位令你放心、會支持你的人......
親情芬多精》孩子！你拿香否？
發布2019.08.16 | 07:10
在華人文化中，中元祭祖是一件很重要的事情！商家趁此一波大賺一筆、好兄弟趁此一波大吃一頓，許多家戶認真、正經的準備祭拜儀式。在八歲的劉小弟家中，神明桌前，劉小弟提......
愛情紅綠燈》用四妙招維持你的婚姻新鮮度
發布2019.08.13 | 06:59
根據內政部統計處的數據顯示，2018年台灣離婚對數共5萬4千多對，到底為什麼那麼多人選擇離婚呢？許多人認為是我們的文化缺乏家庭觀念、女人太過自私、男人太沒責任感......
職場多巴胺》工作壓力好大！你不知不覺加入「自律神經失調」的行列了嗎？
發布2019.08.09 | 07:03
阿康在平常工作、生活都是個事事盡心盡力，力求做到最好的人，入職後相當受到老闆的器重，年年加薪，同事們都相當羨慕，但事實上自從阿康開始工作之後，睡眠品質就開始變差......
親情芬多精》家長承接孩子情緒 誰來承接家長情緒？
發布2019.08.06 | 07:21
綜觀坊間的親職教育及教養策略，在親職的道路上提供了多樣的方法及技巧，著實緩解家長們不少的焦慮。在早療服務的這幾年，認知到親職教育的重要，除了告訴家長可以怎麼做、......
愛情紅綠燈》分隔兩地的思念──談遠距離戀愛的因應
發布2019.08.03 | 06:59
一對伴侶難免必須因外在因素，如：求學、服兵役、工作、家庭因素等，拉遠彼此的物理距離，形成遠距離戀愛，對多數伴侶而言，可說是一大挑戰，需要克服重重考驗。「不再像生......
職場多巴胺》覺察工作壓力 避免產生工作倦怠
發布2019.07.29 | 08:43
小華到診間來，抱怨最近常失眠，通常週五晚上稍為好一點，到了週日時失眠狀況尤其明顯；且睡前一直想到隔天工作的內容或是今天工作表現的狀況。但小華表示他不覺得自己生活......
親情芬多精》當婚姻無法繼續　如何降低離婚對孩子的影響？
發布2019.07.26 | 07:09
大部分的人都喜歡王子跟公主永遠幸福的故事，在結婚的那一刻，也希望自己可以像童話故事裡的結局一樣，永遠幸福快樂。在婚姻的旅途中，要面對許多的改變，從戀愛交往到結婚......
愛情紅綠燈》換個角度想想不再「牽手」這回事
發布2019.07.23 | 07:01
心理師你好，今天在報紙看到一篇文章「就是愛牽手」，作者提到「與太太在婚前、婚後都喜歡牽手，雖然別人覺得很奇怪，但是他們到現在還是常常牽手」。讀到這一篇文章，讓我......
職場多巴胺》運用正念提升職場力
發布2019.07.19 | 07:12
正念是什麼？正念 (mindfulness)也稱為靜觀、內觀、了了分明，源自東方禪修，經過科學研究證實對身心健康有助益，發展成提升身心健康的方案，及對......
親情芬多精》放假了！其實你的孩子不一定開心
發布2019.07.16 | 07:08
又進入了暑假的時光，不曉得父母對於暑假有何感受？我們往往會覺得孩子不用上學，應該都非常開心興奮。可是，你真的曾經問過孩子的心情嗎？對每個孩子來說，放暑假代表著不......
愛情紅綠燈》分清楚那些情緒是我的還是你的
發布2019.07.13 | 07:22
「你是你，我是我」，聽起來似乎很冷淡和自私，但有時候在關係中，清楚的區分「哪些情緒是我的，哪些情緒是對方的」對相處及溝通反而是有所幫助的。治療室中，美美一臉委屈......
職場多巴胺》職場生存攻略 好同事篇
發布2019.07.09 | 07:10
「心理師，我的壓力很大，最近組織變動太多，工作任務又相當棘手，偏偏我的夥伴是一個不辦正事，又很多個人情緒可以鬧的老鳥。職場壓力大到影響我的睡眠、家庭生活，並常常......
親情芬多精》父母可以當孩子的朋友嗎？
發布2019.07.06 | 06:58
「父母到底可不可以當孩子的朋友呢?」我想這是許多家長心中的疑問，尤其這個世代的家長從小接受的是權威型的教育方式，所以會希望當自己成為父母後，可以用以愛與尊重為前......
愛情紅綠燈》我與我們的愛情 ME & WE
發布2019.07.03 | 07:17
在《新頭殼》總編的盛情邀請下，筆者綜觀臨床經歷與書本理論，將心理師的看見，與各位愛情紅綠燈的讀者分享。我認為，每一個單獨的個體「我」，在逐漸成熟的過程中，都會尋......
職場多巴胺》喝酒放鬆好助眠？大錯特錯！
發布2019.06.29 | 06:59
大群在升職之後，責任多了、工作壓力也大了，雖然表現依然優秀，也能夠準時下班，但下班後的腦袋似乎仍無法放鬆，會想著隔天的工作、後天的計畫，常常想到三更半夜睡不著，......
親情芬多精》我長大了！需要分房睡
發布2019.06.26 | 07:11
時間將近學期末，最近開始約許多父母會面，回饋也討論孩子的狀況，也給予父母針對孩子互動上的建議。其中我發現有一點，很多父母都不知道「分房睡」這件事情對孩子有這麼大......
愛情紅綠燈》轉角遇到你 關係破裂後要面對的事
發布2019.06.23 | 07:04
最近浩角翔起非常紅，其中「阿翔謝忻不倫戀」躍上熱搜網頁，阿翔「愛家」形象崩塌，最後阿翔的妻子-Grace仍然選擇原諒，阿翔發表記者會說：「我的老婆小孩是我這輩子......
職場多巴胺》能者的界線
發布2019.06.19 | 07:01
對於非相關背景領域出身的阿賢來說，這幾年在職場上壓力最大、也是最重要的任務，就是在公司建立和鞏固自己的地位─專業、貢獻、曝光度。然而，最近這大半年，主管卻常會向......
親情芬多精》謝謝父母的設想與關愛 請適可而止
發布2019.06.16 | 10:48
倫倫首次接受心理治療，前陣子端午節的家族聚會，父親對姑姑們說：「我真不知道我兒子在想什麼？都31歲還不結婚，不回來繼承家業，我開店的資本都準備好了」沒想到這番話......
愛情紅綠燈》可以說走就走的愛情
發布2019.06.13 | 07:01
在一次和朋友的閒聊中，朋友聊到他對愛情的想法。他說：「愛情是需要經營的，不論是戀人、伴侶、還是夫妻，永遠都只能是『情人』、是『愛人』，若不經營，這段關係不能再被......
職場多巴胺》辨識認知偏誤 鬆動工作中的負面思考
發布2019.06.09 | 06:59
會談室的沙發上坐著一個愁眉苦臉的中年男子，試著了解一下來醫院的原因，對方一開始有些猶豫，一陣子後提到最近睡不好、工作效率差等等的狀況，花了些時間和他聊聊睡不著時......
親情芬多精》你愛的粽子是什麼味道呢？
發布2019.06.06 | 07:01
端午節慶將近，午休時間同事們分享著各家不同的粽子。這一頭有人說「我愛吃南部粽，北部粽就只是油飯用葉子包起來而已啊，不能叫做粽子」，另一頭又有人說「我愛吃北部粽，......
愛情紅綠燈》別讓網路綁架了你的愛情
發布2019.06.03 | 07:04
在愛情或婚姻關係中的你，有多久沒有享受兩人面對面、好好溝通對話的時光了呢?自從在一起後，你們總是一起吃飯、一起喝咖啡、一起出國…但是有時你卻仍感到......
職場多巴胺》增加工作效率 讓我準時下班
發布2019.05.29 | 07:01
日劇「我要準時下班」中女主角總是準時下班，去享用美味的晚餐(小籠包)，讓她的同事羨慕不已；上司某一天問她，聽說妳都準時下班，其他人都在加班，妳不留下來幫忙嗎?女......
親情芬多精》為什麼我跟他講話 他都沒有在聽？
發布2019.05.26 | 06:58
「很難叫得動，已經講好幾次了還坐著玩玩具。心理師，為什麼我跟他講話，他都沒有在聽？」在治療室家長不時會詢問這個問題，並且考慮是否要帶孩子去檢查聽力。臨床上確實有......
愛情紅綠燈》你吵架吵對了嗎？破壞關係的四騎士
發布2019.05.23 | 07:01
一對長久相處的情侶或夫妻，生活中一定會因為許多瑣事而有衝突，但是有些是「有效」的溝通，有些則是無效的，甚至會引發戰火，例如：「你一回家就當大爺，我在家也很辛苦好......
職場多巴胺》在職場打開自己的心窗
發布2019.05.19 | 06:58
前一陣子，一位友人跟我聊到他在職場上的困境－這位友人雖然平常在工作上的表現都不錯、跟同事也會正常打屁哈啦，但直到某天他在辦公室門口聽到同事跟上司聊天的內容，才發......
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