近日，國際知名醫學期刊《柳葉刀》發表了一篇引人矚目的研究報告，揭示了可能增加失智風險的因素，並提出相應的預防建議。重症醫師黃軒在其社群媒體上分享了這項研究成果，強調透過改善生活等14個習慣，有望預防或延緩高達45%的失智症發生。
黃軒醫師指出，這篇題為《失智症預防、介入和照護：2024年柳葉刀常設委員會報告》的論文，將影響失智風險的因素分為三個人生階段。14項增加失智的因素：
1.早期生涯：教育程度較低，失智風險增加5%
2.中期生涯：中期生涯的風險因素更為複雜，包括高血壓和聽力障礙（各增加7%風險）、吸煙（2%）、肥胖（1%）、憂鬱（3%）、缺乏運動（2%）、糖尿病（2%）、壞膽固醇過高（7%）、過量飲酒（1%）以及創傷性腦損傷（3%）。晚期生涯則主要涉及社交太少（5%）、空氣污染（3%）和視力喪失（2%）。
3.晚期生涯：社交太少（失智風險增加5%）、空氣污染（3%）、視力喪失（2%）
針對這些風險因素，《柳葉刀》提出了一系列具體建議。黃軒醫師在貼文中列舉了這14項建議，其中包括：
1、多教育、多動腦筋
2、提供助聽器，減少有害噪音
3、憂鬱症，一定要治療
4、保護頭部，避免頭撞擊
5、運動
6、禁止抽菸
7、控制好血壓
8、40歲後，注意壞膽固醇（血管硬化元兇）
9、減肥！減肥！減肥！
10、戒酒！戒酒！
11、增加社交人脈
12、視力喪失，要治療
13、少接觸空污
14、控制好血糖
黃軒醫師特別強調，研究人員指出，若能改善上述失智風險因素，將有可能預防或延緩至少45%的失智情況。他呼籲大眾重視這項研究結果，從早期生涯開始規劃，一直到晚期，都應該注意自身的健康習慣。
