資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

隨著科技的進步，現代人的家庭人手一台平板、智慧型手機，連年幼的小小孩也不例外。3C產品讓我們只要一指神功便能迅速吸收新資訊，環遊世界知曉天下大事，為我們的生活帶來許多的便利與增添樂趣。然而，家長深知不能用3C餵養孩子，倘若運用不恰當，孩子過度依賴與沉溺其中，會影響他們的身心發展，卻無法阻擋他們使用。尤其小小孩還小，更難以自制地善用這些科技產品。許多父母面臨的挑戰是：該如何陪伴小小孩正確地善用3C產品？

首先，父母必須以身作則，從日常生活開始，放下手機，改變使用3C產品的時間與習慣。

例如：用餐、開車時不傳簡訊，必要時需注意安全或不影響家人下使用等；以及慎選數位遊戲軟體，進而潛移默化影響孩子。

再者，可以：

慎選適齡的軟體與數位平台

父母陪同孩子一起探索，選擇、篩選適齡的軟體、遊戲、影片等。可選擇讓孩子邊學邊玩或闔家能玩的益智遊戲、幼兒互動遊戲平台、幼兒語文學習平台等。有關幼兒適合的軟體與平台，使用數位產品的注意事項、安全設定、兒童專用Apps等，可參考教育部全民資安素養網(https://isafe.moe.edu.tw)。

共同約定「3C產品使用規則」，培養孩子「自我管理」觀念

父母與孩子一起討論制定使用3C產品的規則，共同約定使用時間（設定計時器，一天限制在1個小時之內，每次最多20分鐘，可採分段實施）、不可使用的時間（如：用餐、單純閱讀、搭車、起床後、睡前等），與使用地點（家中公共區域設置3C產品專屬區），若違反約定則限制使用時間。將約定事項製作圖像使用規則表，雙方同意簽訂後張貼在專區內。

以「陪伴」代替「放任」 

小小孩在約定規範下使用3C產品時，父母需在旁陪伴、引導他們探索數位世界，共同參與他們的數位學習或遊戲，一起培養良好習慣。過程中，父母能適時觀察孩子的行為，與遊戲內容的適切性，便能避免負面資訊影響孩子身心發展。不要放任小小孩單獨使用3C產品，也不利用它們做為安撫或獎勵孩子的工具，以避免讓孩子更沉迷於這樣的「獎勵」。

現今數位時代，我們的生活離不開3C產品，為避免沉迷其中，父母與孩子需共同培養良好善用3C產品的習慣。除此之外，父母多陪伴孩子，共同參與些親子活動，譬如：玩玩具、玩桌遊、閱讀、至戶外曬太陽、游泳、騎腳踏車等，並培養孩子多元興趣，便能夠維護自己與孩子身心的正常發展。

文：李淑芬 臨床心理師／宜康復健科診所

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)