國內疫情緊繃，不僅全國中小學停課，許多企業也紛紛改採居家辦公，不過整日關在家，加上看著確診數字攀升，讓許多民眾感到焦慮。聊聊心理治療所率先邀請心理師來談疫情焦慮，並傳授緩解緊張情緒的方法，同時也提供遠距諮商服務，守護民眾的身心健康。
聊聊心理治療所17日就邀請諮商心理師林玉珊及臨床心理師黃家慶、張銘倫上Podcast節目「心理E聲聊聊心理」，談論疫情焦慮。
林玉珊說，自己假日外出時發現空城一片，末日感讓緊張、肅殺急速升溫，大腦情緒中樞持續過度運作假警報，會讓人陷入恐慌焦慮。她指出，此時需要前額葉讓情緒中樞降溫，這時候計劃和執行眼前有建設性的行為可以緩解焦慮，例如安排規律的工作與讀書計畫、穩定生活作息、理性購物和維持個人衛生感控。
黃家慶表示，焦慮行為是多數人獲得控制感的來源，許多人也在此時取消或暫停實體面談諮商，把有意義的人生議題遞延，現在生存與安全需求的排序成為眼前最優先的事情，心懷感恩，從事平常沒時間從事的休閒和消遣，也可以順勢把當前的限制當作自我療癒和自我照顧的機會。
張銘倫則指出，這幾天追蹤疫情記者會，各個群組大量流通各種疫情資訊，每天不斷被大量資訊轟炸，自己在家也忍不住不斷濕洗手。他表示，在這種特殊緊急事態之下，不妨把焦慮感和焦慮行為常態化，才能快速適應，像是購買民生物資，以可久放的食品為優先採購名單，不耐久放的生鮮，以家中人口數、3-5天去估量，才是理性購物。
節目中也談到有助於降低焦慮感的小撇步，例如可以去看平常沒時間看的書、追劇，想想什麼是現在可以做到的事情、有建設性的事情，不要過度追究自己現階段的代償行為，才能靜心安神。
此外，聊聊心理治療所為大台北地區首間合法遠距諮商的心理治療所，提供民眾與企業預約進行遠距諮商，在不實體接觸的情況下守護民眾身心健康。
