暑假來臨，不用上學的時時間，孩子是否會長期間的使用電腦及平板？衛福部國民健康署今（8）日表示，年紀越小近視，度數增加越快，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，國健署表示，長時間、近距離閱讀寫字才是造成近視的主因。

國健署指出，台灣小學一年級學生每10個就有2個近視，高三學生更將近每10個就有9個近視，根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，到小二暑假更是倍數成長到38.7%。

而年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75-100度，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

國內外研究指出，戶外光線刺激視網膜會促成人體生成多巴胺，而多巴胺會阻止眼球橫向拉長而預防近視發生，國民健康署委託研究結果也指出，小學生下課教室淨空每周11小時戶外活動，可有效下降近視率，並證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視。

很多家長都認為，看電視是造成近視的主要原因，為何已經限制看電視還會近視？其實，長時間、近距離閱讀寫字才是造成近視的主因，有鑑於此，避免安排孩子長時間從事近距離用眼的學習課程或在家看手機、玩電腦（含平板電腦）遊戲，並落實用眼30分鐘休息10分鐘，保護眼睛更有助益。

國健署也分享護眼3妙招：

一、 每年定期檢查視力1至2次，做好視力存款。
二、 避免讓未滿2歲的孩童看螢幕，2歲以上的孩童每日看螢幕時間則不要超過1小時。
三、每日在戶外活動2至3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。