資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
小花畢業後到企業從事秘書的工作，每天總是有做不完的事情，好不容易完成預定的工作，又會有新的交辦事項，有時候還會突然接到電話，有緊急狀況需要立即處理，每晚睡前都會反覆地想著：「明天又要上班了，但我好不想去工作」，
工作一年多來，她開始懷疑工作的意義到底在哪裡，好像只是為了錢，所以不得不去，但如果不做這份工作，下一份工作真的有比較好嗎？
在我們身邊時常會遇到像小花一樣的案例，他們總是會說：「我好想離職，但又好怕找不到理想或更好的工作，甚至害怕離職後就再也找不到工作了，所以只好繼續忍耐」，這種想離職卻又無法下定決心的心態，是因為內在的害怕，擔心不會有更好的結果，所以寧可維持現狀。
會擔憂的五種原因:
Seth J. Gillihan博士提出人類會有擔憂的內在想法，可能有五種原因：
(1)避免壞的結果讓我們太震驚，所以先去想像最糟糕的情境。
(2)擔憂可以做適度的準備，避免壞事發生。
(3)因為太在乎，才會擔心。
(4)擔憂讓生活更有動機。
(5)擔憂可以幫助解決問題。
因此會擔心離職後的情況更糟，是為了避免未來不理想的工作結果讓人無法接受，也避免自己衝動做出錯誤的決定，抑或是我們太在乎工作的成就和表現，而過度放大離職的嚴重性；此外，擔憂也可以幫助我們更積極地去思考離職與否的問題。
丟辭呈前必想的五問題:
當我們遲遲無法離開這份工作時，可能不只是擔憂的心態作祟，也可能是這份工作仍然存有留下來的意義、目的和不捨的情緒。若你現在有離職的想法，請先好好想過以下五個問題，再做決定。
一、當初是什麼原因讓你選擇這份工作？ 回想一開始選擇到這家公司上班的初衷是什麼？而這些理想或當初對工作的期待，在這份工作中有沒有被實現？
二、現在的你，還可以從工作中獲得什麼？ 當我們多思考這份工作對個人的意義和工作目的時，我們比較能清楚了解自己是否適合繼續勝任這份工作。
三、換工作後，這些對工作的不滿和抱怨真的會消失嗎？還是只是更痛苦的開始？有時候想離職，不見得是工作本身真的不好，而是面對問題時的逃避心態，這種逃避心態，會讓人以為：唯有離開才能真正解決問題；但若抱持著這樣的心態離開工作，可能在下一份工作中，仍然會遇到同樣的問題。
四、離職後，你要去哪裡、做什麼？當你規劃好你的下一步時，可以減少心中的猶豫和焦慮的情緒。
五、你是否已經做好離職的心理準備？所謂的心理準備，就是你相信離職的選擇，對你而言是最好的，不論接下來可能面臨親友的反對、收入變少、下一份工作更不理想等等的問題，你都能堅持現在的決定。
「決定是否離職」就如同「感情上分手或交往的選擇」，沒有哪一個選擇是絕對正確或錯誤的；若你已經認真思考過以上的五個問題，接下來只要勇敢做出選擇，你便能擁有更適合自己的職涯方向。
作者簡介：
劉又綺 臨床心理師
現任 天主教輔仁大學附設醫院 精神科 臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會合作)
劉又綺 臨床心理師 圖 : 劉又綺/提供
