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專欄
親情芬多精》學測成績公佈後 如何陪伴青少年？
愛情紅綠燈》感情遇到瓶頸時 適時愛自己
職場多巴胺》面對疫情 別忘了職場安全與專業分工
發布2020.02.10 | 07:06
「心理師我跟你說，這個年假及防疫假，我一直被主管簡訊攻擊。放假的日子，下班的時間，主管很緊繃地一直傳訊息；而開會的時候則是口氣差，一直在罵人。後來才知道原來她被......
親情芬多精》活用大腦鏡像神經元 幫助孩子調整情緒行為
發布2020.02.06 | 07:09
面對孩子生氣暴怒的情緒行為時，保持溫和而堅定的態度是一個非常重要的親子教養原則。但為什麼用溫和而堅定的態度面對孩子這麼重要呢？來，請你先跟我一起回想一下，在生活......
愛情紅綠燈》給金智英們的老公 解決問題前先聽聽對方的需要吧
發布2020.02.03 | 08:26
電影<82年生的金智英>，透過一個平凡女子於家庭、傳統的困境，嘗試點出大環境對性別歧視的問題。一個無法喘息、不得鬆懈的全職媽媽，一個憂心地想緩解太太......
職場多巴胺》假期結束後不想上班嗎？教你如何輕鬆克服「收假症候群」
發布2020.01.29 | 10:15
對華人社會中的多數上班族而言，春節連假可說是難得能休假最久的大確幸。終於可以暫忘工作的煩憂，以團圓、遊玩、耍廢等各式活動取代平時的埋頭苦幹，同時犒賞整年的辛勞，......
親情芬多精》中止關係的互相傷害 重「心」出發
發布2020.01.26 | 17:48
親子之間因為想法不同而衍生的衝突或相處困難時有所聞，像是宗教信仰、政治傾向、或是人生的感情觀、道德觀、價值觀的差異。近期更有新聞報導不少家庭因為選舉期間的傷害裂......
愛情紅綠燈》分手時請先接受自己的難過和痛楚
發布2020.01.23 | 10:20
「那種感覺就好像你會突然發現自己變得很渺小，不管你多努力想要填滿沒有他的空隙，但只要回神就會發現這個世界還是滿滿的都是他，呼吸每一個空氣，胸口好像變得更重，你的......
職場多巴胺》努力地做？為自己負責 真正去過活
發布2020.01.19 | 08:46
前一陣子，門診來了一位30多歲從事科技業的上班族，他在公司其實表現並不差、薪水也還不錯，但近半年總是有滿滿的「焦慮感」；他提到自己20多歲進公司時有許多的理想與......
親情芬多精》透過傾聽和表達 一同破解親子關係中最難的事！
發布2020.01.16 | 07:08
我的朋友，上班族小剛跟我抱怨，他不喜歡過年。不喜歡過年長輩都會問他有沒有交女友，什麼時候結婚。知道長輩們是關心，但不喜歡講私事，不講好像不禮貌，講了長輩又給很多......
愛情紅綠燈》破除愛情中令人窒息的佔有慾
發布2020.01.13 | 07:08
先前搭台鐵時，不小心聽見旁邊兩個女生的對話，我不禁感到毛骨悚然，內容主要談論她們男性友人(以下稱A男)的女朋友(B女)：「B女總是限制A男不能跟朋友赴約，包括男......
職場多巴胺》原來... 我也可以生氣！？
發布2020.01.09 | 07:09
揚哲是一個工程師，工作時需要依照SOP進行檢查確認，但也因此找出許多不應該發生的問題。揚哲提高音量說：「別部門同事在工作上犯了一個低級錯誤，我幫忙收拾爛攤子，就......
板橋公園大變身！大手牽小手，做伙去𨑨迌～
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板橋公園大變身！大手牽小手，做伙去𨑨迌～
親情芬多精》如何在面對孩子的需求及情緒中倖存
發布2020.01.06 | 07:07
這裡倖存的意思是指說當面對孩子很強烈的需求或情緒時，如何不直接將自己的焦慮、被喚起的情緒丟給孩子，或是以忽略的方式回應，而是讓孩子經驗到一個仍活生生存在，並且可......
愛情紅綠燈》別讓孩子成為伴侶的「礙」
發布2020.01.03 | 10:50
許多研究指出在結婚初期尚未有孩子前，伴侶知覺婚姻滿意度是最高的，當第一個孩子出世時，婚姻滿意度開始一路走下坡，來到第一個孩子即將離家時（成年早期）則是婚姻滿意度......
職場多巴胺》「相信自己」的重要性
發布2019.12.29 | 06:58
「自信(self-confidence)」，意味著「相信自己能達成什麼」的程度，有足夠自信的人，能在經歷挫折、困難時，仍然相信著自己可以藉由努力改變現況；反之，......
親情芬多精》快要爆炸的媽媽
發布2019.12.26 | 07:11
一場小型的親職交流會，向家長介紹與分享協助兒童調節情緒的工具與技巧，講師提到孩子出現輕微哭鬧行為時，建議先不要責備孩子，可先觀察、好奇孩子的行為，以此猜測行為背......
愛情紅綠燈》如何成為「加分」的另一伴呢？
發布2019.12.23 | 13:03
現代人給予加分的另一伴有個專有名詞稱之為「神隊友」，反之則稱為「豬隊友」。隊友顧名思義是在同一個組織或隊伍的人，有著共同的目標想要達成。以下分享一個在早餐店的觀......
職場多巴胺》工作的意義
發布2019.12.19 | 11:49
近期剛好有機會重看了2016年紅極一時的日劇「月薪嬌妻」，當中有一個片段，女主角的阿姨土屋百合在工作上被誣陷對下屬性騷擾、被嫌囉嗦等等，與男主角同事沼田賴綱在酒......
親情芬多精》關於婚姻 長輩還沒告訴你的事－談婚姻的愛與愁
發布2019.12.16 | 09:52
在電視劇<俗女養成記>，阿嬤對主角陳嘉玲說「雖然說你阿公對我是不錯，可是阿嬤做了六十年的陳李月英了，現在我也做到累了。我記得我小時候，我爸媽都叫我阿......
愛情紅綠燈》嫁給愛情－良好婚姻的要素
發布2019.12.13 | 10:08
前陣子志玲姐姐的世紀婚禮出現了這樣一句話「女人ㄧ定要嫁給愛情。」不過，究竟什麼是愛情呢？難道愛情與麵包的世紀之爭就是愛情獲勝了嗎？你認為將愛情帶入婚姻的要素有哪......
職場多巴胺》正視職場溝通的負面感受！讓它成為自己的導引
發布2019.12.09 | 07:13
最近有位友人向我諮詢工作上的困擾，他提到自己平常在公司和同事的相處狀況都不錯，甚至許多同事下班後還會和他一起吃飯、閒聊，同事也都覺得他的個性很友善。然而，每當上......
親情芬多精》你在我心裡的代價
發布2019.12.06 | 07:10
年底了，我很想去唱歌，你想唱歌嗎？在歌手A-Lin的「給我一個理由忘記」中，有一段歌詞是這樣的：給我一個理由忘記   那麼愛我的你給我一個理......
愛情紅綠燈》總是在「配合」的戀愛
發布2019.12.03 | 07:11
在感情的世界裡，人們時常對自己該如何表現得像是對方想要與喜愛的樣子而困擾著。我們藉由對方瞳孔上的自己，來探索自己的個性、樣貌與存在的意義。然而，總是會聽到身邊的......
職場多巴胺》還給自己一個養息身心的「歲休」
發布2019.11.29 | 07:04
出社會快三年的小全，最近很積極地想要加強自己的「抗壓性」，報名參加了不少相關的成長課程。在和小全聊天中，小全分享對自己有一個期許：「能在三年內升上管理職，而且是......
親情芬多精》離巢的燕
發布2019.11.26 | 07:12
成人面對分離並不比孩子面對分離還要輕鬆，本文將藉由一個虛構故事協助您度過分離的悲苦。「分離」是生命經常要面對的課題，對於孩子們來說，分離常暗示著自己將被拋離至世......
愛情紅綠燈》老掉牙的性別差異
發布2019.11.23 | 06:58
我想大家應該都同意，沒有人可以永遠在關係之中避免衝突。我們甚至是透過這些衝突，更加地認識對方，也認識自己。但是令我意外的是，許多人都低估了性別帶來的差異。其實兩......
職場多巴胺》歸屬感來自於自我接納與做自己
發布2019.11.19 | 07:25
宇欣說她在工作幾年以後，開始思考自己人生的意義。她向我強調，她的生活並沒有過得不好，只是覺得好像哪裡怪怪的。她說每天上班、下班，過著日復一日重複的生活。上班時她......
親情芬多精》孩子會大、父母會老！來聊聊臨終照顧
發布2019.11.16 | 07:13
親情芬多精的專欄，提供了許多⽗母親職的技巧；隨著⽼年化社會、安寧、⾧照服務及病⼈⾃主權利法…等議題逐漸被重視，如何與⾧輩談臨終/善終也是親情間需要......
愛情紅綠燈》結束關係好受傷---善待自己，自我疼惜再出發
發布2019.11.13 | 08:49
「她說她受夠了，要跟我分手，說好再三年要結婚，我一直問自己是不是哪裡不好？為什麼要分手？我想不透，我覺得一切都好糟」。「我以為婚姻就是這樣，他工作賺錢養家，我負......
職場多巴胺》職場抱怨多！你／我該怎麼辦？
發布2019.11.09 | 07:07
小寧進入職場一陣字，工作也還算認真努力，唯一的小缺點就是遇到工作壓力時很想要找前輩們討教或是抱怨；一開始前輩們或是其他同事也很願意教導小寧，但是時間一久，他們也......
親情芬多精》家有青少年 該如何給零用錢？
發布2019.11.06 | 07:29
花媽：「我們給他零用錢自由使用，但是我希望他買的衣服要讓我先看過啊！如果我覺得不錯的話，甚至他可以不用花自己的零用錢，我多給他都可以。」熊爸：「一個月給他一次零......
愛情紅綠燈》覺察規條　看見愛情真實的模樣
發布2019.11.03 | 06:59
閒暇時和同事聊天，講到小時候看的連續劇內容，同事說：「以前看這些戲都不覺得有什麼奇怪的，前一陣子拿出來重溫，突然覺得那些戲裡、小說裡描述的感情都好濃郁、好激烈。......
職場多巴胺》工作倦怠怎麼辦？
發布2019.10.29 | 07:11
小信常常覺得身體疲倦，上班時心中抗拒，開重大會議都會有壓力甚至擔心害怕，每次老闆工作交代時，內心都會有說不出的煩躁不安，她常想要辭掉工作，但因找不到更好的工作，......
親情芬多精》成為學齡前孩子的居家大腦訓練師
發布2019.10.26 | 06:55
現今注意力不足、衝動行為、人際社交互動、情緒調控等普遍出現的幼兒/兒童心理議題，其實也是大腦發展的問題。而大腦細胞在嬰幼兒期是最快速成長的階段，因此對於前來復健......
愛情紅綠燈》理解在愛情中 難以理解對方的你我
發布2019.10.23 | 09:39
在近期的工作中，發現有一個在關係中的情況重複出現在不同的伴侶之間：「我只是想要你多重視、關注我一些，為什麼你都做不到？」說這句話的人，表情難過、沉重、委屈，語氣......
親情芬多精》孩子！我該如何幫助你？
發布2019.10.16 | 07:20
「小學三年級的弟弟被診斷ADHD，雖然有吃藥，但成績、人際關係好像也沒什麼改善，公婆很反對小孩吃藥，老公把問題丟給我，我壓力也很大，每天看老師寫聯絡簿也很煩」、......
愛情紅綠燈》親密關係的增溫秘密：情感的連結與回應
發布2019.10.14 | 09:41
伴侶治療專家Sue Johnson博士提過，愛情關係要能長久的要訣是：(1)學會有效處理差異與衝突；(2)經營伴侶間情緒的安全感與親密感；(3)從安全健康的依附......
職場多巴胺》你需要來一份心靈麻辣鍋嗎？
發布2019.10.09 | 07:08
怡玲最近看了幾本心理勵志類的暢銷書後，不但沒有感到身心安適，反而更加沮喪不安，甚至開始懷疑起人生，她覺得自己活生生就是書本裡口誅筆伐的「魯蛇」寫照－－善良可欺，......
親情芬多精》獎勵固然重要 但也別抹殺孩子學習的動機
發布2019.10.06 | 08:00
有一個故事是這麼說的。有一天，一位退休的老先生從積蓄撥了一筆錢，把自己房子的前院鋪上了草皮、想好好享受在草皮上悠閒曬太陽的時光。完工後，附近的孩子們發現了這塊草......
愛情紅綠燈》感情中的界線與期待
發布2019.10.03 | 07:11
許多時候，我們總是會認為在關係中，對方應該怎麼做，所以常常出現下列句子「他應該要更體貼一點啊」、「他應該要負責做家事阿」、「他應該要…」好像當對方......
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