現代人因生活忙碌，餐餐老是在外，加上現代飲食多含高油、高糖及精緻加工食品，往往不經意即攝取過多熱量，且容易造成營養不均衡，最後導致肥胖問題，各種慢性病(心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等)悄悄找上門，三高危機也潛伏其中。新北市社區營養推廣中心-呂湘蘋營養師表示，其實想要達到均衡飲食不難，只要參照「我的餐盤」建議攝取量，就可以均衡攝取6大類食物。民眾可以想像一下，就像去自助餐店用餐一樣，餐盤內就是區分好幾格來放置喜愛的食物，但是所挑選的食物種類及份數時常不夠均衡，這時就可以透過新北動健康「我的餐盤」飲食紀錄功能，利用簡易拳頭、掌心等估算方式，輕鬆掌握每餐6大類食物的攝取量(圖說一)。
除此之外，因網路科技發達，行動裝置更是普及，民眾獲取資訊快速且方便，然而網路資訊五花八門，充斥著未經查證的「網路謠言」，民眾容易接收到錯誤營養相關訊息或觀念，所以新北市政府衛生局特別以新北動健康App(3.0)為平台，推出「營養小幫手」功能(圖說二)，由社區營養推廣中心營養師整理常見營養問題，推廣正確飲食觀念及營養知識，縮短民眾與營養知識的距離。
新北動健康APP(3.0)除了營養飲食紀錄(我的餐盤及營養小幫手)功能，亦包含有生理量測紀錄、運動數據紀錄等功能，民眾可以透過運動穿戴式裝置、醫療器材、運動設備等，將相關記錄連接上傳至新北動健康APP，進行自我管理，以逐步養成規律運動習慣及健康營養概念。另外，為增加實用性及獎勵常態用戶並吸引新用戶加入自主健康管理行列，也特別導入健康幣兌換功能，將健康幣轉化為實質健康回饋，只要依照APP集幣規則，就能得到1到20枚不等的健康幣，累積越多兌換越多(圖說三)，歡迎新舊用戶立即更新或下載以密切關注APP活動，詳細內容可至新北動健康APP活動公告或新北動健康網站查詢。
現在就搜尋並下載「新北動健康」APP3.0，運動搭配均衡飲食，讓健康伴隨，慢性病、三高危機遠離你。
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