即將進入暑假，海邊及熱帶島嶼是許多人放假出遊的首選，不過若沒做好防曬，不僅會曬黑可能還會曬出病來！這時「防曬」就成了民眾的夏日課題，除了認識肌膚殺手紫外線之外，還要帶你認識及如何挑選合適的防曬乳，讓你輕鬆打贏這場炎夏保衛戰！
認識肌膚殺手－紫外線
國健署指出，紫外線波長可分為3個波段。
一、UVC（波長220－290nm）：
對皮膚傷害最大的是UVC，但由於UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，因此基本上不會對人體皮膚構成危害。
二、UVB （波長290－320nm）：
引起皮膚即時曬傷。使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、發痛或變得較乾，主要是因UVB所造成的。
三、UVA （波長320－400nm）：
紫外線中約有95%以上是UVA，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害也最大。且因可直達真皮層，促使皮膚老化，是引起斑點的主要因素。
而經常照射，會使皮膚鬆馳、產生皺紋、使微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷。
防曬乳也有分？帶你認識物理性、化學性防曬
防曬乳可分為兩類，分別是物理性及化學性防曬，不過市售的防曬產品，為求達到周全的防曬效果，大多為物理性及化學性混合。
一、物理性防曬：
主要的作用是將照射到人體的紫外線，對外反射、散射出去，利用光線反射的原理來屏蔽皮膚，以達到防曬的功用。
二、化學性防曬：
作用原理是利用有機化合物的特性結構，可吸收一特定範圍之波長的紫外線，應用在皮膚進而得到防曬、保護皮膚的效果。
國健署表示，目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品，其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同，UVB之防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，數值通常介於15至50之間，也有部分產品SPF超過50者以50 或50 plus表示。
而UVA的防曬效果則依產品檢測方式不同，以★號或PA 號表示，當★號或 號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA 則表示防曬效果最好，國健署建議，戶外活動可以使用SPF 30或更高防曬係數之防曬乳。
如何挑選合適的防曬？
食藥署表示，挑選防曬乳要記得依照「使用需求」及「使用目的」作為選擇條件，一般日常生活只要使用防曬系數15至30就足夠。
而在陽光下活動，則建議使用防曬係數較高且具有UVA防護功能的產品，至於游泳玩水時，則可選擇標示具有防水功能的產品。
食藥署提醒，為了達到足夠防曬效果，塗抹防曬產品塗抹的劑量需達到每平方公分2毫克，才會達到防曬產品上所標示的保護效果，因此，建議防曬乳用量是臉、頸部約半茶匙，肩、臂約一茶匙，前胸、後背、小腿皆塗抹半茶匙即可，此外防曬產品應於約2至3小時就要補擦，才能保持防曬效果。
台大醫院衛教天地表示，防曬劑的選擇一般以所謂皮膚光類型為依據 圖：取自台大醫院衛教天地
紫外線指數等(UV Index簡稱UVI)級及預防措施 圖：取自台大醫院衛教天地
