今年的5月6號是立夏，也就意味著夏天的到來，雖然梅雨季也伴隨夏天一同到來，不過這週隨著鋒面的離開，全台暖熱，中央氣象局也發布高溫燈號，若長期曝曬在大太陽下，可能因為酷熱而中暑，中暑會導致頭暈、休克，嚴重恐怕會死亡，然而預防中暑等熱傷害也是撇步的。
酷熱導致體溫上升！頭痛、呼吸加快都是中暑前兆
中央健保署指出，中暑是一種受空氣高溫濕熱影響，而造成體溫異常升高所產生的不適。倘若長期處於酷熱的高溫環境，或過度運動，隨著體溫上升，感到噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白，甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快，就有可能是中暑的前兆。
為了因應高溫環境，我們的身體原本會自然而然作出一些生理反應，例如：不停的排汗或增加呼吸次數等，來調節控制體溫，但是，當環境溫度持續升高，超出身體的調節功能，體溫在無法控制下，隨著外界氣溫上升，就容易導致熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥或中暑的現象。
熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡
熱衰竭、熱痙攣、熱昏厥都是因高溫而產生程度不一的熱傷害，也是常見中暑的原因。這些都是因為處於高溫環境，卻沒有及時補充水分和鹽分，導致脫水、散熱困難等熱症候群，其中又以中暑最為嚴重，也最致命。健保署列出四種因高溫引起的熱傷害：
一、熱昏厥：
較輕微的熱傷害症狀，因皮膚血管擴張，以致大腦的血液較少，而造成昏厥。最好的處理方式就是降溫和補充水分、鹽分。
二、熱痙攣：
熱痙攣是在劇烈運動下大量出汗，因為水分及電解質流失，導致血中鈉、鉀離子濃度降低，而引起肌肉抽縮疼痛。發生部位以小腿後方的肌肉群和劇烈運動的肌肉群為多，由於連續發作的可能性極高，最好不要在高溫環境下從事太過激烈的運動，運動時間也不宜過長。
三、熱衰竭：
熱衰竭也是因為高溫環境悶熱，出汗太多，而造成體內水分及鹽分流失。症狀包括虛弱、蒼白、倦怠、頭暈、噁心、頭痛、昏倒等。處理方式是儘速將患者移至陰涼處、除去多餘衣物、側躺、以冷水潑灑或擦拭、搧風、補充水分、送醫，若不即刻處理，則有可能導致中暑。
四、中暑：
中暑是熱傷害最為嚴重的一種，特徵就是體溫常高達攝氏40度以上，其他包括：皮膚乾燥紅熱而沒有出汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等。若延遲治療就可能造成中樞神經系統及多重器官的永久性傷害，甚至導致死亡。
預防中暑hen簡單！減少曝曬、補充水分
想要預防中暑，不被高溫擊倒，其實很簡單！健保署表示，首先要以減少暴露於高溫下為優先，其次做好防曬、補充水分、寬鬆淡衣以及食用消暑的食物，都是預防中暑的好方法！
一、減少曝曬：
避開烈日，減少於烈日下活動，尤其在上午10點至下午2點應儘量避免。
二、做好防曬：
出門記得備好防曬工具，如果必須外出，一定要撐陽傘、戴遮陽帽或太陽眼鏡，並儘量走在騎樓或遮陽的地方為佳。
三、補充水分：
隨身攜帶水壺，以備不時之需，隨時補充水分，不要等到渴了再喝。
四、寬鬆淡衣：
外出時穿著儘量選用棉、麻、絲質衣物，並以寬鬆、透氣、淺色為佳，以免吸收過多紫外線。
五、消暑食物：
預防中暑還可多吃新鮮蔬果，如：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄等水果，以及絲瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、小黃瓜等蔬菜，另外，像綠豆、薏仁，也是不錯的夏日消暑甜品。
熱傷害會引起這些症狀！中暑嚴重恐死亡
