資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
年前大家等著領年終，年後大家排隊換工作，每每聽到有人說「時機歹，錢難賺」，轉頭看看知名餐廳連鎖店總是大排長龍，再看看百貨週年慶也是有人買到手軟，可是低頭看看自己的薪水卻是空的可以見底，只好摸摸鼻子年假過後繼續上班。
聽到朋友在網路社群打著一篇小故事「我的姪子對我說，他長大的夢想是去當NBA球員，他問我有什麼夢想，我對他說：『我太老了，已經沒有夢想』」。曾幾何時我們也曾是那個有夢想、有熱血、有期盼的年輕小伙子，可如今為了三餐、為了生活、為了家人，我們只能低頭做著還可以接受，但卻又不是那麼滿意的工作，究竟是這份工作不適合我，還是我不適合這份工作？
當自己放假充完電想要熱血工作時，但熱情卻是每況愈下；上網看了很多舒壓小品，但回到職場的那瞬間壓力卻再次返回。我想對此時的你說「你很努力，辛苦了！」成人不像小朋友可以痛快地哭、任性地說著我好累，但是即使長大了，我們也都是「人」而不是機器，縱使有鋼鐵般的意志與身體，但內心的那個小男孩／小女孩依然存在，他們仍是需要被安慰的。
當自己累時，不妨緩下你的腳步，選擇一個舒適且安全的地方，讓自己的身體保持放鬆的姿勢，閉上眼讓自己慢慢地沈思，感受自我並安靜地問問自己想要些什麼、自己是不是已經努力到很累了，給自己一個肯定與鼓勵，即使自己不一定做到最好，但已是在能力範圍所及。回頭看看那些無可奈何、狗屁倒灶的鳥事，別再把這些責任歸在自己身上，告訴自己這些責任不是自己需要扛下來，這些也不是自己願意發生的，縱使一切不完美，但也並非完全是自己的責任。工作的好與不好，固然是我們的成就之一，但這並非完全代表你這個人，除了工作，你仍有許多不同的面向，你的家庭、你的朋友、你的興趣、你的嗜好，你依然是你，不會因為工作成為了那個不堪入目的人，告訴自己「你已經很棒了，你就是你」。
作者：陳鈺弦臨床心理師／衛生福利部草屯療養院
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
陳鈺弦臨床心理師 圖 :陳鈺弦/提供
