炎夏生活密碼》天氣熱爆!中醫師大推這幾種食物消暑熱
新頭殼newtalk | 綜合報導
如果想吃水果來解熱的話,如西瓜、梨子、芒果、葡萄,皆有豐富營養也可消暑,都可多吃。
如果想吃水果來解熱的話,如西瓜、梨子、芒果、葡萄,皆有豐富營養也可消暑,都可多吃。   圖:翻攝自Flickr/ingu提供

炎炎夏日,夏天的飲食應以清淡為主,同時多補充水分、電解質,但是要怎麼吃的消暑又養生是大家最在意的,以下為大家整理幾個健康的消暑聖品,不妨在炎熱的夏天中,選擇這些食物,讓身體輕涼一下吧!

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳承宗表示,可以在家中自行做養生和消暑食物,利用食物或水果來達到消暑作用,夏天天氣炎熱,易流汗導致水分散失,容易使人神疲氣虛,胃口降低,所以重點著重在於益氣消暑,健脾開胃,少吃些油炸煎煮食物,所以像是蓮子、薏仁、綠豆、西瓜等,皆可以用來清暑益氣。

吳承宗指出,蓮子性味為甘澀平,歸入脾腎心三經,其功效有益腎固精,補脾止瀉,養心,可補益脾氣,又能養心益腎,交通心腎,可清熱降火。薏仁性味甘淡微寒,歸脾胃肺三經,可利水滲濕,健脾,清熱。此兩者相加效用無窮,例如蓮子薏仁湯,達到清熱消暑作用,另外,也可煮成蓮子薏仁粥,既養生消暑又可健脾開胃。而綠豆煮湯則具清熱、利濕功效,在炎炎夏日來上一碗更是絕響!

另外,如果想吃水果來解熱的話,吳承宗指出,如西瓜、梨子、芒果、葡萄,皆有豐富營養也可消暑,都可多吃,其實夏季消暑養生只要在生活、飲食上掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的基本調理原則,就可以輕鬆簡單達到夏日養生效果。

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如果想吃水果來解熱的話,如西瓜、梨子、芒果、葡萄,皆有豐富營養也可消暑,都可多吃。
不妨在炎熱的夏天中,選擇這些食物,讓身體輕涼一下吧!   圖:新頭殼/製表
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