2022年虎年已至，春節年假期間大魚大肉，身材容易發福。新北市觀光旅遊局建議7條燃脂遊程，讓大家參考，可在春節出遊同時消耗卡路里。
1、Chill遊淡海單車遊：紅樹林教育生態館、自然生態步道→紅樹林 V01站→濱海沙崙V09站→公司田溪自行車道→淡水漁人碼頭。
想悠閒享受徐徐海風，又能輕鬆消耗熱量的旅遊，淡海單車遊可以成為首選。從紅樹林生態教育館開始，漫步自然保留區，找找水筆仔、招潮蟹、彈塗魚、小白鷺，先來領受大自然的奧妙；接著搭乘淡海輕軌至濱海沙崙站，租借一輛Ubike單車，循公司田溪自行車道，欣賞淡水最美的海岸沙灘，再至漁人碼頭欣賞夕陽美景。
2、出「油」VS出「遊」，硬漢級燃脂遊程：硬漢嶺→八里渡船頭老街→八里左岸賞景品咖啡。
想燃脂出遊，五股、八里區的硬漢嶺登山步道絕對必選。海拔616 公尺的硬漢嶺，早期是憲兵學校的體能訓練基地，也是近幾年來極夯運動旅遊勝地。步道順著山勢蜿蜒而上，一路有秋芒相伴，登頂後映入眼簾的壯闊美景。之後可找輛自行車，轉往八里渡船頭走走看看，在左岸點一杯咖啡、飲品，直到夕陽觀海、數星賞夜再返家。
3、告別油膩，走趟優雅纖美的踏青旅遊：新山夢湖登山步道→新山夢湖環湖→五堵台鐵舊隧道→星光橋。
汐止新山夢湖景緻美不勝收，是許多熱愛旅遊美拍者造訪的景點。不想汗流夾背，仍想減脂瘦身，可到僅海拔300公尺的新山夢湖環湖步道踏青旅遊。若意猶未盡，也可再挑戰新山稜線步道，還能攻頂賞景，兩條步道路線都是連假健行踏青的好選擇。之後可在五堵火車站租借Ubike，自在地騎到五堵台鐵舊隧道，見證百年隧道的歷史風華，一秒來回新北與基隆，與福隆舊草嶺隧道有著異曲同工之妙。
4、東北角草嶺古道~季節限定芒花拾穗健行趣：草嶺古道→雄鎮蠻煙碑→野餐區→埡口涼亭→護管所→草嶺慶雲宮。
草嶺古道是清朝古道之一，全長約8.5公里，橫跨新北市和宜蘭縣。可以在野餐區享用福隆便當，從野餐區、啞口到護管所這一段，是草嶺古道最美的地方。古道兩旁種滿芒草，每年秋季滿山盛開的芒花，相當壯觀，從啞口涼亭遠眺龜山島及太平洋海岸線，在斜陽、海風中感受不一樣的寧靜純樸。
5、漫遊九份走一趟歷史的軌跡：琉榔路步道→九份老街品嘗在地美食及眺望美景→十三層點燈。
「琉榔」取自「流籠」諧音，琉榔路步道由流籠路底之古道翻修而成，全長約1.4公里，是早年採礦及運送物資採用流籠軌道牽引的輕便鐵道，沿途多樹蔭，走起來相當涼爽，登頂可遠眺基隆、瑞芳山城與海濱美景。九份有許多特色美食，餓了就來碗料多實在的芋圓，順便鳥瞰基隆嶼山海險峙，霧雨迷濛的美景。逛完九份老街若還有體力，不妨到水湳洞欣賞十三層遺址點燈，感受荒廢舊礦場入夜後金碧輝煌的壯觀景象。
6、十分燃脂！去平溪走千階嶺燃燒卡路里：十分車站→老街巡禮→番子坑步道 (國旗嶺)。
平溪區的十分山城，一直以天燈、瀑布聞名，但大部分的人不曉得附近的番子坑山上有一處「國旗嶺」，除可眺望十分車站、五分山外，還有升旗台高掛著國旗，是隱藏的打卡熱點，汗水淋漓後再登高望遠的成就感瞬間破表。番子坑步道是淡蘭古道中路其中一段，又有「千階嶺」的稱號，全程約2.2K，高度差卻有300多公尺，可去登山甩油。
7、動靜皆宜的鶯歌之旅：鶯歌石步道→鶯歌老街→鶯歌陶瓷博物館。
走訪充滿藝文氣息與擁有百年陶瓷文化的鶯歌小鎮，被滿滿的藝術氛圍薰陶，早上到新北市微笑山線品牌的鶯歌石步道或孫龍步道登山健行，規劃大人小朋友都適合的親山步道，從平台高處眺望遠方的鶯歌、三峽，景色非常美麗。之後可漫步鶯歌老街挑選喜歡的陶藝品、走訪紅磚搭配陶瓷打造的「星巴克」浸淫在復古懷舊的老味道中。最後前往鶯歌陶博館的陶藝教室體驗DIY手作體驗，由專業陶藝老師引導輕鬆成為創意爆棚的陶粉。
燃脂出遊，五股、八里區的硬漢嶺登山步道絕對必選。 圖：新北市政府提供
汐止星光橋的夜景非常浪漫。 圖：新北市水利局謝佑欣／攝
草嶺古道可看到芒花翻飛。 圖：新北市政府提供
琉榔路步道由流籠路底之古道翻修而成，全長約1.4公里。 圖：新北市政府提供
番子坑步道是淡蘭古道中路其中一段。 圖：新北市政府提供
鶯歌陶瓷博物館有滿滿陶藝氣息。 圖：新北市政府提供
