資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出。
小幸在感情中時常覺得對方不夠愛自己，需要不斷地尋求被愛的證明，反而讓對方感到負擔而選擇離去。阿福在感情中則是努力地配合對方，期待自己變成愛人心中的完美男友，每次一有交往對象就會被周遭的朋友調侃「你談戀愛好像都會變了一個人」。
在感情中，究竟是「被愛」比較幸福？還是「愛人」比較幸福呢？其實不管是哪一個，以心理學的觀點來看，要能愛人首先要被愛過。而「被愛」的經驗最早可回溯到我們的生命早期，我們在成長過程中(尤其是小時候)感受過近乎「無條件的愛」(unconditional love)，才能讓我們在未來擁有愛人及感受被愛的能力。
「無條件的愛」定義為「在期待、落空及恨之後，愛依然存在」，也因此 「無條件的愛」常被用來形容親情。在戀愛關係中，若是把對彼此的付出當作是愛的證明時，就會陷入有條件的愛，儘管在很多時候，我們常經歷的都是有條件的愛。有條件的愛伴隨而來的是期待被滿足，或者期待落空，在一段關係中，若是期待落空時，還能再愛人；或者我們讓人期待落空時，卻依然被愛； 都能讓我們在面對關係時，繼續相信愛並且感到幸福。
當你發現自己在感情中不斷地糾結愛與被愛而感到不安與疲憊時，或許是自己的早期經驗被喚起，心智狀態陷入憂鬱或不信任的位置，這也是為什麼很多人會在感情失意時，對自己喪失信心或覺得失去生存意義。這時候，身邊的人的陪伴，或者一段心理治療關係的陪伴，近似於「無條件的愛」，都是能讓人再次相信愛，感到被愛的重要元素。
我們希望被愛的另一方面，或許是希望自己能夠有無私地愛人的能力。因此，不管是「愛人」還是「被愛」，都是幸福的！
文：許芳綺 臨床心理師/任職於桃園長庚兒童心智科
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
許芳綺臨床心理師 圖：許芳綺／提供
