全台疫情警戒今(27日)正式降級，民眾過去兩個多月生活在新冠肺炎的三級警戒下，對某些民眾而言，是人生的大考驗。不少人因為身心焦慮而求助專業身心科醫師或心理師，臨床心理師林姿吟表示，不妨利用這個艱難的時刻，鍛鍊自己風險管理的能力。
嘉義市知心連冀診所身心醫學科醫師李連冀表示，確實有不少患者因擔心染疫跑來診所，而求助的原因，是失眠或情緒困擾，原本就容易焦躁不安的患者，會因疫情而更容易緊張。
李連冀說，這段三級警戒期間，患者會諮詢疫苗相關訊息，例如：「要不要打疫苗？」或是「打那一種比較好？」他通常會回答，「有，就可以打！」
臨床心理師林姿吟指出，三級警戒的日子確實不好過，與其擔心害怕，不如靜下心來思考下一步怎麼走，可參考其他同業的做法，並留意相關的紓困訊息。毋須過分樂觀，要步步為營，也不要埋怨，自己嚇自己不會讓日子過得更好。
她強調，這是個風險社會，重要的是怎麼從這次的經驗中學習到風險管理的能力，讓損失降到最低。
林姿吟說，三級警戒不一定全是壞事，有些人已經漸漸習慣甚至愛上三級警戒的生活型態。如果有宗教信仰，可以藉此機會思考與生死相關的議題，這樣就不會過度擔心是否染疫，因為人算總是不如天算，只要盡力做好該做，結果並非自己能控制。
另外，很多學生其實也挺喜歡在家上課，在家上課對拒（懼）學症的孩子更是一大福音！而上班族大多也漸漸習慣居家或異地辦公的生活，人類本來就有學習適應的潛力。
要多留意的，反而是三級防疫時期被迫取消的休閒娛樂活動，因降級的喜悅很容易大家呼朋引伴，再加上沉寂已久的商家會推出各種促銷策略，容易導致輕忽而再度升高傳染風險，這很需要大家相互提醒，不然容易樂極生悲。
對曾經染疫者，社會大眾又該如何看待？林姿吟指出，他們也不希望自己生病，因此政府在疫調上要盡可能保護當事人的隱私，曾染疫而痊癒者若未公開聲明，一般人不會知道或是會逐漸淡忘。
患者若心理能量足夠面對外界的各種評論，將染疫經歷分享出來，也是給大家多一個認識及學習的好機會。至於尚未染疫或已有機會注射疫苗者，也不能過度掉以輕心，因為病毒一直在變種，沒有一種疫苗敢聲稱有百分之百的防護力。重要的還是建立良好的衛生習慣，及均衡飲食加上規律運動，才能將染疫的風險降到最低。
