資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
長輩：是關心你們家才這麼說，你要好好說說你媽和你爸，他們這樣不行！
長輩：做子女的要孝順，你媽做不對，你要跟她講，叫她改，這才有孝順！
長輩：我說的話肯定是對的，不會害你的，你要聽話照做！
長輩：這麼多年來，沒有看過像你媽這樣的媳婦，都是我讓著她，要不是我為了這個家忍氣吞聲，這個家還成甚麼樣子！
長輩：你爸這麼愛你，養育你又培養你現在這麼好，你要多關心他，叫他注意身體、不要常往外跑、不要常看手機、不要….你知道嗎？
以上語句，是許多家庭中的日常調味劑，而且還是重口味的那種。甚至會讓人產生許多困惑，像是：
困惑一：要是真的照做了，會不會更像是不孝子女？
困惑二：當長輩如此說，是不是變相落實了自己不值得晚輩尊重？
困惑三：如果這些不是情緒勒索，甚麼才是情緒勒索？
如果你有以上困惑，我想，你現在的心情恐怕不太舒服吧？！但是為了家庭和諧，務實面上，晚輩們需要備著一些解方，化解長輩話語的來勢洶洶，也冷卻環境中逐漸攀升的火藥溫度：
回應一：你的話我聽到了。
回應二：嗯，知道了。
回應三：謝謝長輩的提醒，我想一想。
回應四：離開現場。
回應五：暫停回應。
以上的回應要循環使用，因為晚輩們很容易遇到一在追問的長輩，此時，重複循環使用以上回應，可以幫助度（拖）過（延）這段追跑的過程，讓對話慢慢可以停下來。
在停下來之後…
是晚輩們的復原、自我照顧時間。請輕柔地告訴自己：
復原話語一：我剛剛做的很好、我做的很好。
復原話語二：守住界線、降溫、不衝突…我做到了。
復原話語三：我理解長輩的關心，同時理解我不會做（哪些）事情。
復原話語四：我收下長輩的關心，同時不收下其他的部分。
復原話語五：關於父母（或其他家人），我會（能）有自己表達關心的方式。
當長輩教你亂，晚輩們可以不亂。
作者：劉彥君 慈恩心理治療所 臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
