不嗜甜，為何糖尿病還是找上我？不少病友都有此迷思，國健署近日於官網闢謠專區指出，其實，除了甜點及含糖飲料外，民眾每天食用的天然食物也含有「醣類」，過量食用等同於吃下大量糖分和熱量，並不是不吃甜就不會得糖尿病，提醒民眾仍須均衡飲食，避免攝取過多醣類。

糖尿病位居台灣人十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，且根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康甚巨，醫療負擔相當龐大。

國健署表示，大多數含糖飲料及甜點都含有大量的糖分及熱量，過量食用容易導致肥胖，提高糖尿病發生的風險，但除了甜點及含糖飲料外，日常生活中還有許多天然的食物含有「醣類」，例如白米飯、水果⋯⋯等，過量食用也等同於吃下大量糖分和熱量，所以並不是不喝含糖飲料或不吃甜點就不會得糖尿病。

糖尿病是因為日常生活中不健康飲食、缺乏運動、肥胖或年齡增長等因素，造成身體的胰島素分泌減少，或胰島素作用降低發生胰島素阻抗現象，進而引起糖尿病。

國健署建議民眾，日常生活中除了減少精緻醣類的攝取（蛋糕、西點、加工餅乾、傳統糕點等），也要注意食物中醣類的攝取份量，以均衡飲食為原則，避免無意中吃下過多「醣」，增加罹患糖尿病的風險。