男性為了健康追求良好體態是好事，但為了沒有超級英雄的身形而自怨自艾，就得注意了。歐美研究指出，現在有許多男性不滿自己的體型，有些人甚至已練成大隻佬仍覺得差人一截。如何避免渴求美好體態讓身心承受莫大壓力，甚至導致損害，並非女性專屬的課題。
台上盡是肌肉男 左右台下男人自信
想當舞台英雄，演技自然不在話下，但襯衫底下是否有線條分明的腹肌，以及讓袖子繃緊緊的二頭肌，竟然也是決定演員飯碗的因素之一？衛報(The Guardian)1月中一份報導提到，為了爭取演出機會、展現自己處於「巔峰」狀態，英國戲劇學校有愈來愈多男學生為了體態練肌肉。英美電視影集「古戰場傳奇」(Outlander)的演員湯姆‧布萊特尼(Tom Brittney)也曾抱怨，選角前練出「結實」的身體，已經成為業界過於強調的重點。
對於演員來說，這股肌肉男風潮不全然正面，但事關飯碗，他們或許可以投資大把時間或金錢，追隨美國隊長(Captain America)演員克里斯伊凡斯(Chris Evans)的身形。但對於大螢幕外的上班族或學生觀眾而言，恐怕沒有那麼多時間雕塑自己，一旦心有餘而力不足，又無法自外於外界設定的男神標準，自信心就可能受挫。
男性也有外貌壓力 沮喪焦慮隨著來
根據美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)一份研究，比起1970年代，現代人對於自己的身體看法更糟。「電訊報」(The Telegraph)引述2016年的一份美國報告更指出，研究人員在調查超過10萬名男性後發現，滿意自己身體的人數竟不到一半。這種因為大眾或社群媒體男神標準而不滿自己的態度，可能會導致自尊心低落、焦慮、沮喪與嫉妒等負面情緒。
值得注意的是，就算是那些有時間雕塑自己的人，不滿自身的情緒不見得會隨著上健身房把身體練的壯碩而消失，他們也不見得活得更健康。挪威科技大學(Norwegian University of Science and Technology)與美國哈佛大學(Harvard University)最新研究就發現，歐美健身房裡狂舉重的肌肉男，更可能出現沮喪、周末酗酒到爛醉等等徵狀。
癡迷練壯不擇手段 不只傷心還傷身
依據男性健康(Men's Health)網站介紹，瘋狂追求大塊肌肉，有可能是出於一種叫做「恐瘦症」(bigorexia, muscle dysmorphia)的心理障礙。「美國精神病學期刊」(American Journal of Psychiatry)的初步研究指出，這種人過度關注自己的身體，平均一天照鏡子9.2次，每天花325分鐘思考改善體格，遠遠高出一般健身者一天40分鐘。癡迷追求理想體型的他們，同樣有可能為此改變飲食，因而出現暴飲暴食等不同的飲食障礙症狀(eating disorder)。
澳洲媒體news.com.au則點出另一項令人憂心的趨勢，在澳洲，有愈來愈多人不是為了增強運動表現，而是為了變好看而違法使用類固醇，這種作法可能導致嚴重且可能致命的心血管問題。
美國舊金山大學(UC San Francisco)臨床心理學家莫瑞(Stuart Murray)就說，男人的外表可以看起來像希臘神像一樣勇健，但是從醫學的角度來檢視他們的身體，卻是另外一回事。
肌肉男熱潮 對身心影響不應小覷
如同一開始所述，作為理想男性典型的台上演員清一色都是猛男，有可能讓台下男性心嚮往之。「大西洋月刊」(The Atlantic)並提到，這十年來，超級英雄故事不斷增生，但飾演主角的男性身形同質性相當高。不論是鋼鐵人(Iron Man)的小勞勃道尼(Robert Downey Jr)，或是死侍(Deadppol)的萊恩雷諾斯(Ryan Reynolds)，六塊腹肌似乎都是必備。再加上媒體推波助瀾，讚揚這些男星的體態令人垂涎，更讓大家對真男人的體態有固定想像。
被大螢幕轟炸完後，男性低頭滑手機，又會發現社群媒體Instagram上有43%的照片或影片背景都是健身房。擁有線條分明的美好體型，似乎已成為當代男性的心理壓力來源。這股壓力會對男性身心帶來什麼影響，亟需我們更加關注與討論。
