生日蛋糕上蠟燭的數量就能夠得知實際年齡；心智成熟度也可以量化為心智年齡，但你知道體能年齡該如何計算嗎？臺大醫院內科兼任主治醫師蔡忠文表示，一般健康檢查時，藉由運動心電圖都會測量METs數值，而這個數值就可以反映出體能年齡。
他表示，基礎代謝當量(METs)是度量體力的單位，即以運動心電圖測量受檢者最大運動體能的能量消耗，並且除以人體靜止時的體能消耗，即可得知METs數值，而METs通常都和運動習慣與生活習慣有關。
蔡忠文在一場媒體茶會中指出，若METs值越低，則心血管疾病風險和死亡率就越高。因此，藉由METs可以看出一個人的體能年齡，也可以了解未來發生心血管相關疾病的風險。
現場並請來兩位實際年齡相差不遠的男士，分別為38歲的金先生和36歲的周先生，進行現場示範。當兩人做伏地挺身時發現，金先生做得汗流浹背的時候，周先生看起來卻似乎還游刃有餘。
周先生說，一個禮拜他都會騎單車去上班兩次，平常也都有下班後去運動的習慣，所以體力也比同事們好很多；經測量，他的體能年齡也比實際年齡少了3歲。金先生則說，因為平時沒有養成運動習慣，測量體能年齡後竟高達63歲，足足是自己實際年齡的1.6倍左右，他說：「我真的嚇到了，簡直沒有臉見老婆。」
蔡忠文指出，現代人越來越「宅」，只喜歡窩在家裡卻不愛運動，導致平均體能年齡越來越高。他並且建議，49歲以下的青壯年男性平均METs值不可少於9，但根據調查，此年齡層的男性族群，不及格率高達了51.1%；而50歲以上男性族群METs值則不可少於8，但此年齡層的男性族群不及格率則只有6%。蔡忠文說，這個數據突顯出，年輕一代的體能年齡已經大不如前。
他還表示，若METs數值不佳者也不須擔心，受檢者只要即刻改善生活習慣，少菸少酒多運動，且平時生活作息正常，METs表現就可以加以逆轉，並且達到預防心血管相關疾病的目的。
