工作壓力大，下班後經常相邀吃消夜再飆歌，小心飆出高血壓。榮新診所副院長 何一成說，這種情況容易發生在30歲到50歲的上班族，建議若應酬不可避免，用餐應五分飽，儘量不要攝取高油脂食物。

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一名40歲男性高血壓患者，平時喜好唱歌，有幾次在吃大餐後用力唱歌，唱沒多久便感到頭痛、頭暈，感覺血壓上升，自行量血壓時，才驚覺血壓已飆高到170/100mmHg。

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飯後高歌為什麼會讓血壓升高？何一成說，通常吃太快或吃太飽時，胃過度撐大，使血壓上升，此時如果情緒激昂的唱歌，會使肚子用力，橫隔膜下移，造成腹腔壓力增大，血管阻力增加，血壓上升，產生頭痛、頭暈等症狀。

何一成建議，飯後最好休息30分鐘，或是用餐5分飽即可，同時儘量選擇清淡的食物，避免高油脂食物。

除非是有家族病史，他說，通常高血壓患者大約只有30％有明顯的症狀，一般人不易察覺。但是現代人工作壓力大，生活作息不正常，又偏好高油脂食物，成為潛在的高危險群。

他也特別提醒，在血壓大幅波動時，一旦出現心悸、胸悶、頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木等徵兆，就要注意了。特別是35歲以上的民眾，最好每3個月量一次血壓。