連日高溫炎熱， 台北市這週更狂飆38.4度的極端高溫，讓人汗如雨下，尷尬的是，總會有陣陣異味飄過，且想在夏天穿上無袖、短袖上衣，也害怕腋下的異味或衣服位置有水漬，其實，狐臭、跟汗臭其實是不一樣的，林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠也分享，少吃這4種刺激性食物就可以緩額汗臭味，但提醒民眾，要真正根治狐臭還是要求助醫學為主。
狐臭、汗臭不一樣！造成體臭原因大不同
人體出汗及產生汗味主要因汗腺產生汗液，分泌到皮膚表面，汗腺可再分為「小汗腺」與「大汗腺」。
「小汗腺」主要分布於手掌、腳底、 面部，排出的汗液是無色、無味的弱酸性液體，當小汗腺的汗液分泌過多時，常見的症狀像是「手汗症」，或是打球之後大量流汗，散發出的臭味，就是俗稱的「汗臭味」。
而「大汗腺」（又稱頂漿腺）則是存在於腋窩、肛門等處，分泌弱鹼性液體，濃稠且含蛋白質成分，黃毓惠表示，有汗臭就是因為頂漿腺分泌出物質，表面會被細菌分解，會分出阿摩尼亞、起司味等異味，衣服也容易變黃變髒，這就是俗稱的「狐臭」。
狐臭是天生！少吃這4種刺激性食物減緩汗臭味
「狐臭是天生的！」黃毓惠表示，流汗的味道很明顯大部分都是來自遺傳，由於天生腺體容易分泌出物質，所以會有異味，且耳道多是濕黏的，另外，食用一些刺激性食物，像是咖哩、蒜頭、洋蔥、起司類製品等辛香料也會導致汗臭加劇。
咖哩：
像咖哩這種味道較重的辛香料，容易導致刺激性氣味從毛孔散發出來，進而出現異味，
大蒜、洋蔥：
黃毓惠表示，洋蔥大蒜因為含有硫化物，會跟著汗水到皮膚表面，引發味道。
起司等乳製品：
黃毓惠表示，起司等乳製品因含有脂質，所以可能會導致體臭加劇。
另外，提醒民眾，若如果發現會影響到體味就不要太常食用這些食物，避免攝取過多重口味，雖然沒辦法完全改善狐臭，但可以稍微減緩。
保持腋下清爽！除毛減少細菌孳生
黃毓惠表示，除了注重個人衛生清潔，可以刮除腋毛也可以減少汗液的存留，保持腋下乾燥，減少細菌滋生，減少味道產生，並在流汗後盡快擦乾、或是沖澡保持身體請雙，病患上乾淨衣物，也可以使用止汗劑來抑制。
黃毓惠說明，止汗劑主要原理為減少汗液分泌，其作用機轉是藉由鋁鹽膠狀物質阻塞汗管， 以達到抑制出汗的效果，停用後就會恢復原來的出汗狀況，因此如果有過度出汗症狀，仍應就診專業醫師。
若有汗臭味，可使用使用體香劑來掩飾氣味，或使用含氯化鋁的止汗劑來阻塞汗腺出口，以減少汗液，不過，要真正根治狐臭還是以求助醫學為主。
林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠 圖：黃毓惠/提供
