台灣多郊山，遠至郊區，近至城市內健行，小時候跟家人一同出遊爬山應是大部分台灣人心中的共同記憶。不過，雖然不是攀爬百岳等級的高山，郊山仍屬於戶外活動，不能輕忽風險。如果有意挑戰稍有難度的步道，那更該做好事前準備。想接觸山林的新手不妨參考一下，好好規劃一趟戶外之旅吧！
1.路線規劃
選擇符合自身條件的路線：不建議選超出自己體能、技巧能負荷的地點，若有人同行，也要考慮到同伴的狀況。假使不確定自己能否負荷，可詢問有經驗的人，或是挑類似環境類似但較簡單的路線先試走，自我評估。
路線資料查清楚：從哪裡開始登山？哪裡下山？沿途會經過哪裡？交通接駁如何安排？當地天氣型態？要走多久？這些資訊能幫你更了解情況，若中途迷失方向，也有機會藉著掌握的資訊回到正確路徑。
天氣型態和日落時間：出門前看天氣是最基本的，山區天氣多變，某些地方在過了特定時間點可能容易起霧下雨，安排上就可避開該時段；路線較長的話，也別忘記查詢日落時間與估算步行時間，盡量避免摸黑下山。
申請入山/入園證：特定地區、步道或自然保留區需要事先申請才能進入，除了解申請流程外，也要遵守管制區內的相關規定。（例如不可煮食）
2.上山攜帶物品
飲水、食物：水是山上最珍貴的資源，請一定要帶足夠飲水上山，天氣熱的時候也可考慮多帶一瓶；適量的補給品，如零食、能量棒等也可看個人需要攜帶，以備不時之需。
醫療用品：台灣郊山蚊蟲多，體質容易吸引蚊子的人十分建議攜帶蚊蟲藥；或帶一條可擦割傷、蚊蟲咬傷的萬用藥膏加上幾片ok蹦也是不錯選擇。
手機：現在智慧型手機很方便，不但可以當通話工具，還可以拿來紀錄路線！市面上有許多免費/付費App可以記錄健行路線，將其數據化、建立專屬的軌跡地圖，也可以下載其他人已經走過的紀錄到手機裡，作為離線電子導航使用。
其他登山輔助用品，如登山杖、頭巾就看個人爬山習慣而定。
3.衣物、鞋子穿
穿著排汗、快乾機能衣物：優先選擇運動機能的衣物能增加舒適感，也能降低著涼機率。當風吹過被汗水浸溼的衣服會帶走體溫，快乾、排汗效果好的衣服可以有效避免這種狀況。
適當遮陽物品：走在沒有遮蔽的稜線上又遇到烈日曝曬，每個人都會很開心有東西可以遮陽。許多人會戴寬邊帽子或綁頭巾遮住皮膚抵擋陽光、紫外線的傷害，夏天尤其需要。
別忘了帶外套：停下來休息時身體因為不再連續移動，很快會冷卻，在秋季、冬季時特別需要一件薄外套隔絕外界涼風與低溫。若有安排在山頂拍攝、欣賞夜景等行程，一件保暖的外套更是必要。
適合運動的鞋子：郊山的路線對鞋子要求不高，但仍建議不要穿著休閒鞋，至少選擇有抓地力、適合運動的鞋類，也能避免不當施力造成腳步傷害。
