資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
大部分的人都喜歡王子跟公主永遠幸福的故事，在結婚的那一刻，也希望自己可以像童話故事裡的結局一樣，永遠幸福快樂。在婚姻的旅途中，要面對許多的改變，從戀愛交往到結婚，不僅關係變了、身份變了，親戚也變多了，除了工作，生活不僅柴米油鹽醬醋茶，當孩子出生，角色也改變了。然而，不是每一對夫妻，都能夠適應這些變化，不論是什麼原因，當雙方發現不能再一起生活，就有可能做出離婚的決定。
父母照顧好自己的情緒
不是每一對離婚的夫妻都可以好好分開，在Holmes & Rahe的研究中，離婚是排名第二的壓力事件，離婚後可能會有被拋棄、失落、憤怒、不甘心、被背叛的感受，有情緒也是正常的。人們習慣為自己找到一個理由，有時會認為離婚都是對方的錯，自己是一個受害者，但這樣不一定會讓自己過得比較好。在心理治療中，治療師會陪著當事人，從情緒、關係與脈絡中整理自己，當自己無法處理好這一切混亂的情緒時，建議尋找專業協助。
不要逼著孩子當大人、說對方壞話
由於離婚的過程不一定順遂，夫妻也會面臨壓力，在生活中或是螢光幕上，偶爾會聽到這樣的對白，「你媽媽不要你了，爸爸會幫你找一個新媽媽」、「爸爸在外面有新的女朋友，他不要我們了」，年紀小的孩子不但要處理自己被拋棄的恐懼，可能還要隱藏自己的擔憂，還要像個大人承接雙親的情緒，甚至扮演起安慰父母的角色。父母在未處理好自己的情緒與想法前，有時候還會透過討好、收買、恐嚇等方式拉攏孩子、要孩子選邊站，例如：「以後爸爸跟媽媽不住在一起，你要選誰一起住？新的叔叔/阿姨會愛你嗎？」孩子在這過程中不斷接受矛盾的訊息，被迫長大去處理、解決父母的問題，對於孩子的身心發展不見得是好事。
和孩子好好談離婚
不同年紀的孩子對離婚有不同的理解能力，有時候孩子不一定可以理解大人關係的變化，但父母可以和孩子一起討論接下來的轉變，讓孩子知道這件事是可以被說出來、被討論的。父母以一致、合作的態度，讓孩子知道離婚是父母雙方共同的決定，父母為自己負責，並不是父母或是孩子任何一方做錯什麼才造成，也能夠讓孩子在面對離婚時，了解自己是安全的、被重視與被關心的。
孩子仍然需要雙親的關愛
離婚的時候，夫妻雙方會面臨照顧孩子的問題，在協議親權行使時，應以孩子的最佳利益為考量。當孩子必須與父母之一分離時，除了讓孩子知道未來可能會有的改變外，也要傾聽與理解孩子的情緒，向孩子說明父母對他的愛並不會因此而有改變，孩子可以與雙親定期會面、相處，讓孩子知道親子關係並不會因為這樣的分開而消失。
文：洪梅禎／台北市立聯合醫院臨床心理師
臨床心理師洪梅禎。 圖 : 洪梅禎／提供
