這幾天受東北季風影響，氣溫與昨天相比下降7度，冷了不少，而今天也適逢24節氣中的「大雪」，台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師吳建東提醒民眾，避寒就溫，穿保暖一點，飲食方面不要吃太寒的水果，像是西瓜、火龍果或梨子，可以補充像是薑、桂圓、紅棗等溫補的食材，但吳建東提醒，保暖、溫補也要適度，不然太過上火，也會造成皮膚紅腫及口乾舌燥的窘境！
古人以黃曆看節氣，稱大雪為十一月節，是進入冬天的第二個月，而2018年「大雪」節氣從12月7日開始，直到下一個節氣「冬至」為止。但台灣難以見到大雪紛飛的景象，民眾對「大雪」也較無感，但這個時候，往往氣溫會明顯下降，因此驅寒保暖也是必要的課題！
吳建東表示，氣溫降低之時，保暖一定要做好，頭、手及脖子要特別照顧，脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。根據研究顯示，氣溫降低時，手指、關節也會容易疼痛，他建議如果有這樣狀況的民眾，盡量不要碰到冷水，如果真的有洗衣、洗碗的需求，那就盡量使用熱水，一來可以防止關節退化，二來也可以洗得比較乾淨。
在飲食方面，吳建東建議民眾天冷了就盡量少攝取一些「寒性食物」，多補充可以暖身子的食材，但吳建東提醒，如果是體質偏熱的民眾，就不要攝取太多溫補的食物，可以採合宜飲食，補補脾腎，補充像是山藥、蓮子，燉個排骨也是不錯的選擇，性味寒涼的飲食，可以協助身體清除內熱。
吳建東也提醒，雖然說今天是「大雪」，但還是要觀察溫度，洋蔥式穿法的可以因應溫度調整，適度的保暖才是對身體比較好的，否則太過上火，也會造成皮膚紅腫、口感舌燥、便祕等窘境！
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