難得9天連假，不想出去人擠人，又希望可以放鬆心情，試試居家泡湯，既養生，也可以擁有貴婦般的享受。
想要泡湯抒壓、鬆弛筋骨，何須花大錢？在家泡湯、泡腳既經濟又實惠。長庚大學中醫系技士許權維推薦幾款配方。
當令盛產的橘子，特別是今年相當深受消費者喜愛的美人柑，橙紅色的美人柑表皮，不僅飽含柑橘豐富的精油成分，美人柑的香氣也特別濃郁。許權維建議，食用後剩下的美人柑果皮，收集起來，放入熱水中泡澡，美人柑果皮表層的精油，就會在熱水中釋出，有助於促進皮膚血液循環。
常用於添加在湯裡提味的香菜，又稱「芫荽」，其實也可以用來泡湯哦。許權維解釋，香菜性溫、味辛，從菜市場買回來的香菜，洗淨後，泡澡時將香菜加入熱水中，香菜會散發自然的香氣，促進食慾。有助於改善胃口不佳或鼻塞的狀況。
或是利用薰衣草、粗鹽泡澡。薰衣草有助於舒眠，粗鹽可以軟化角質，平衡滲透壓，一段時間泡在水中，皮膚比較不會皺皺的。許權維建議，若能滴兩、三滴的薰衣草精油，效果更好。
對於血液循環不良的人，手腳容易冰冷，不易入眠，許權維建議，可以到中藥店購買艾草、玫瑰花各20克、香附（理氣解鬱的中藥材）40克，放入1000cc的清水浸泡10分鐘後煮沸，再改成小火，繼續煮10到15分鐘，有助於理氣舒眠。
而體質較虛，遇寒容易感冒的人，可以利用生薑泡腳。做法是先將生薑拍碎，放入2000cc 的熱水中，等水溫不燙腳時，就可以用來泡腳，浸泡時間以不超過20分鐘為宜。許權維建議，若是加入一小杯米酒，效果更好哦。
許權維特別提醒，泡腳的水溫以不超過40度的水溫為宜，溫度太高容易燙傷，水量以淹過小腿2/3高度為佳，若希望促進腳部血氣循環，可以將水量增加到膝蓋高度。而且泡完時，記得將腳擦乾保暖，以免吹風著涼。
臨睡前，許權維也特別建議傳授安眠的小撇步。可以在床頭旁邊擺放蘋果或是切碎的洋蔥外皮，有安定心神的作用，特別是洋蔥，含很高的精油成分，對於睡眠有顯助的幫助。網友若是有任何問題，也可以在許權維部落格上留言，洽詢網址「DIY生活家部落格」：http://bolg.diymaster.idv.tw。（http://newtalk.tw/）
