台灣已經超過40天無本土武漢肺炎案例，要有強健體魄，才能建立個人健康防線！《新頭殼》精選北部6條攀岩／拉繩步道，在刺激和危險之間尋找最佳平衡點，流著汗水、心跳加速爬到頂峰，享受北部天際線！
提醒大家，須拉繩的步道或多或少都具有危險性，請確認自身健康和天氣狀況、路徑安全再結伴同行。
1.新北三峽 五寮尖
心跳加速指數：5顆星
難度：5顆星
三峽五寮尖是北部三大岩場（五寮尖、筆架山、皇帝殿）之一，因為有5座高低起伏的岩峰得名。五寮尖高639公尺，山勢險峻，山頂視野遼闊。從「玉里商店」登山口進入，一開始須走一段泥土路徑，需要攀爬的第一座小巨石很快就會出現在路中央。接下來的攀岩路段不斷，其中最知名的就是「峭壁雄峰段」，近乎90度垂直的岩壁上留有前人的繩索，需要依靠臂力和一些小技巧，像拍動作片那樣一路蹬下岩壁。
五寮尖十分熱門，每逢天氣好的假日，峭壁雄峰非常容易「塞車」，要等前方山友排隊下山。若平日有時間前往，極為建議安排平日攀爬。
2.新北平溪 孝子山
心跳加速指數：4顆星
難度：2顆星
孝子山步道從登山口算起單程約1.5公里，其中，靠近山頂的鏤空梯和護欄路段是最驚險刺激的地方，也是孝子山最精采之處。在登上頂峰前，必須爬過一段鏤空金屬梯，再踏著石頭上硬鑿出的淺淺台階，抓著兩旁護欄一步步攀上頂峰。岩壁近乎垂直，難以想像最初如何開出這樣的路徑。雖然登頂之路只有短短十幾二十分鐘，卻足以讓人心跳加速，歷經刺激後登頂的風景也看來更加珍貴美麗。
3.新北石碇 筆架山
心跳加速指數：3.5顆星
難度：3.5顆星
筆架山位於石碇和深坑交界，雖同為北部三大岩場之一，或許是因為路線較為「硬派」，以及路程較長（約7公里），人潮比起其他兩個地方少了許多，假日登山客依然絡繹不絕，但不至於像五寮尖出現塞車的狀況。
筆架山連峰多為陡峭的瘦稜，高度上上下下，不時需要拉繩攀上岩壁，可以有效鍛鍊手臂肌力和攀岩手感，比起體力，在筆架山，肌力更是能讓你順利走完全程的決定因素！筆架山的攀岩難度不算高，只要小心謹慎就可以安全通過，建議新手預留多一點時間，並戴手套拉繩，可以避免多次拉繩手掌發痛。
4.新北石碇 皇帝殿
心跳加速指數：3顆星
難度：3顆星
皇帝殿在年輕人的父母輩時就是北部的熱門步道，分成東峰、西峰和天王峰，峰頂視野極為遼闊，大台北地區風光盡收眼底。皇帝殿山勢險峻，部分地方還得爬鏤空梯子上峭壁。山頂褐色的稜線在滿山綠意中延伸，有如森林間的遊龍。
早期頂峰稜線沒有架設護欄，許多人發抖著匍匐前進，男女相約出遊，在通過稜線時互相扶持感情加溫，因此在父母輩的年代，皇帝殿有「愛情山」之名。現在的皇帝殿在危險處都設有安全護欄，危險度比起早年已經大幅下降，只要按照路徑小心行走，不至於發生危險，愛情山之名也漸漸不再流傳。
5.台北南港 南港山攀岩步道
攀岩步道不必跑到遙遠郊外，鄰近台北市區的南港山就有5條攀岩步道任人挑選！南港山有1-5號攀岩路線，各自可接上平易近人的親山步道。5條路線攀岩難度不同，難度排序為：2號>3號>5號>1號>4號。
最難的2號步道有高達5層樓高的岩壁，新手不建議一下跳級嘗試，從最簡單的步道開始試水溫比較安全。南港山攀岩步道藏在山林間，氣候潮濕，在下雨過後5條路線均需注意岩壁是否濕滑，以免失足。
6.台北市內湖 金面山步道
心跳加速指數：1顆星
難度：1顆星
和前面的攀岩步道相比，金面山步道難度可說是小兒科，但景色完全不輸！從登山口進入步行約30分鐘後，會看到陡然攀升的岩壁直通山頂，這裡就是金面山步道最精華處。金面山的岩壁難度不高，且沿路維護良好設有繩索，只要稍微手腳並用就能攀上岩壁，若不用排隊，大約10分鐘左右就可到山頂。山頂可環視台北市區，視野非常開闊，非常適合拍攝夜景。難度低加上交通方便，讓金面山成為親人的城市步道，平日、假日總是遊人如織。
