資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
心理師你好，今天在報紙看到一篇文章「就是愛牽手」，作者提到「與太太在婚前、婚後都喜歡牽手，雖然別人覺得很奇怪，但是他們到現在還是常常牽手」。讀到這一篇文章，讓我內心百感交集。其實，在一年多以前，我跟另一半也是經常牽手，睡覺前牽手、走在路上手挽著手。但是現在，我們不再牽手了。如今，牽手是我不知如何啟齒的請求，在路上看到有人牽手，我會想要趕快走開。請問，當所愛的人，不再牽我們的手，該如何面對呢？
這畢竟是一種失去的經驗，既然是失去，傷心、難過總是難免，因此處理、療癒自己的心是首要任務。如果先觀照自己的感受，觀察這些情緒是如何影響自己的生活日常呢？就像心理學研究發現，情緒會影響人們觀看事情的注意力與記憶。快樂時，會有較寬廣的眼界、對自己、他人會比較寬容，傷心時比較容易注意細節、鑽牛角尖，喚起不愉快經驗。
心理師請問：「觀看以後，可以再做些什麼呢？」
可以採取一些行動，轉換自己的心境、沉澱滋養自己的心與感受。也許是跟好朋友聚聚、看看小說、聽聽音樂、走入大自然、尋求專業協助…。你決定試試這些方法，也決定再次與自己的信仰連結。
你說：「我發現面臨的牽手問題是無常的一種展現，我決定學習接受這樣的境。我也發現這個牽手的困惑，可以磨練自己面對失去後，還能去愛的勇氣。我也面臨如草原小木屋小說中的主角蘿拉，在面對她摯愛的狗死去後，因悲傷、害怕再失去，拒絕讓其他狗進入她生活的處境。但是現在，我也如蘿拉一樣發現，原來曾經失去摯愛，還是可以再次去愛」。
你決定觀看彼此的關係。你說：「其實並不確定自己與對方以前是否真喜歡牽手，也許對方是順應我的要求，現在他只是勇敢表現真實的一面」。你驚訝地發現：自己似乎有周杰倫「明明就」這首歌描寫的「明明就不習慣牽手，為何主動把手勾」的問題。原來牽手對我是一種擁有的象徵，原來自己是如此害怕失去。
那天，你語帶平靜地說：「發現自己不再那麼計較是否牽手了。雖然心理學研究說，伴侶之間的身體接觸有益身心健康，但是，其實只要能夠相互陪伴，任何形式的陪伴都值得珍惜」。
作者：黃素英／輔仁大學臨床心理學系助理教授、台北市天晴診所臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
黃素英臨床心理師。 圖 : 黃素英/提供
