最近天氣越來越冷，有些民眾會想喝點小酒暖暖身子，但營養師高敏敏表示，喝酒會造成血管擴張，雖然一開始會暖，但是退酒後反而會更冷，她也分享「4大保暖飲品」，幫助民眾養成燃燒體質，度過濕冷秋冬。

天氣轉冷，許多民眾會想喝點熱飲來保暖，而高敏敏指出，有2種飲品不適合用來暖身子，包括酒精及濃咖啡。她表示，酒精會造成血管擴張，雖然一開始會覺得暖，但是退酒之後會更冷；濃咖啡則會因為咖啡因攝取過多，容易造成血管收縮，手腳更容易冰冷。

至於喝甚麼才能夠真正保暖，高敏敏也分享「4大保暖飲品」，幫助民眾養成燃燒體質，度過濕冷秋冬。

1.熱紅茶：含茶黃素，促進能量代謝、維持體溫。
2.黑糖薑茶：含薑烯酚，可使身體暖和。
3.熱可可：含可可多酚，保持身體循環力。
4.肉桂拿鐵：含肉桂醛，幫助身體產熱、提高體溫。

高敏敏表示，平時也可以在料理中加入老薑，其中的薑烯酚可以使身體暖活；吃小辣則能讓身體流汗，因為辣椒素能刺激血液循環，但腸道敏感的人就不要空腹吃辣；或是也可以在湯或菜中加入多一點大蒜，因為蒜素可以增加代謝力讓身體暖氣來。她也提醒，除了飲食外也要注意衣著的保暖，建議出門在外要用圍巾及耳罩保護自己。