時序入秋，氣候轉涼，空氣也會比較乾燥，很多人開始出現喉嚨乾、流鼻血、皮膚乾裂甚至鼻屎變多，甚至過敏性鼻炎的症狀，對此，中醫師王心眉就表示，進入秋天，有4類人特別容易出現的「秋燥」問題，建議可以多喝水，補充「養陰潤燥」的食物，並應少吃蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，讓乾燥更嚴重。

王心眉指出，立秋過後，空氣變得乾燥，會出現秋燥的症狀，像是咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂，甚至還有些鼻過敏族群，會因為換季溫度、濕度變化，引發鼻過敏狂打噴嚏，而秋燥最容易傷害到肺系統，因為最直接接觸到空氣，另外因為身體水氣蒸散快，有些人如果飲水量不足也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀，因此補充水分很重要，要記得多喝水。

通常平時體質偏燥、年紀大、經常熬夜、喜歡吃重口味食物的人，較容易產生秋燥症狀，因此王心眉建議，飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物，像是梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、白木耳、山藥等，因為富含水分與膠質的食材，可以滋陰養肺，滋養身體與皮膚保濕，同時也加強防護力為冬天做準備。

另外，如果體質容易偏燥的人，在初秋季節要避免吃辛、辣、炸易上火的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛溫助熱，讓乾燥情形更加嚴重。

 

中醫師王心眉提醒4類人容易秋燥。   圖：取自王心眉臉書

中醫師王心眉提醒4類人容易秋燥。   圖：取自王心眉臉書

「秋燥」容易出現的症狀。   圖：取自王心眉臉書

「秋燥」容易出現的症狀。   圖：取自王心眉臉書

容易「秋燥」的人需要少吃這5項食物。   圖：取自王心眉臉書

容易「秋燥」的人需要少吃這5項食物。   圖：取自王心眉臉書