資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出。

最近在論壇上看見許多討論有關如何掌握另一半的文章，像是：「男人月薪多少才能嫁？」，或是「男性應該將薪水全數交由老婆管理，才是愛自己、愛這個家的表現」，這其實是種害怕失去的一種表現。把金錢的數字換算為另一半對自己的愛有多少，另一角度來說，這是用來估算出自己能在這段關係中獲得多少的保障的方式，然而這樣的換算，反而會讓自己看不見親密關係中的無價之處，但如果不用這種方式去衡量？那該如何好好維持住現在所擁有的，而心理上也能獲得自己想要的安全感呢？ 

不知道大家小時候有沒有試過用雙手抓住很多沙子的經驗？當你手握得越緊時，能抓住的沙子就越少，但當你雙手放鬆捧成一個碗型，反而最能留住越多的沙子。親密關係中的相處也像是這樣的，當你越是想掌控住另一半的薪水、行程、交友圈，認為這樣做對方就不會變心、永遠愛自己，但這反而會讓你們的關係變得緊張、有壓力、喘不過氣，當另一半不願意這麼做時，你的情緒和想法都會受到影響，進而使自己很快地去聯想成「他不願意這麼做代表他不愛我」，往往會忽略掉另一半會這麼做很可能是因為其他原因，並不是因為不愛自己。

當我們試著從緊握雙手到放鬆雙手時，會顯得害怕、擔心，怕會不會自己一鬆手，你的另一半就會瞬間轉身離去？試著從你們兩人會選擇彼此成為自己的愛侶開始想起，相信當初會選擇對方成為自己愛侶時，一定是認為對方可以信任，因此試著鬆開想掌控另一半的想法，給予對方呼吸的空間，尊重另一半的選擇，而非強迫對方按照自己的方式或規則做，當對方做的方式與自己不同時，先讓自己情緒緩和後，找對方坐下來好好討論原因，試著去了解對方，釐清自己的疑問，建立出自己對對方的安全感。兩人之間的關係會破裂，常常是因為不敢向對方提問、釐清自己的困惑和懷疑，就只能用自己的推測去想像事情和彼此之間的關係，久而久之就會產生很強烈的不信任感，而這段關係也就如自己想像的瓦解了。試著像捧住沙子般溫柔的愛護這段關係吧！

作者:蒙宛筠 臨床心理師/臺北市立聯合醫院松德院區 文山職能工作坊

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(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)