資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出。
小安與男友不相見已有月餘，她最不能忘記的是他的背影。
那年春天，疫情變嚴重了，餐廳與娛樂場所也關閉了，正是禍不單行的日子。小安在雙北通勤上班，男友在桃園工作，兩人為了防疫考量，說好疫情過後再見面約會。
回到家後，看著手機裡兩人出遊的照片，感覺到身邊一片孤寂，小安又想起男友的背影，不禁簌簌地流下眼淚。
疫情升溫時，為了防疫與健康考量，許多人的生活形態發生了重大改變。父母請了防疫照顧假在家盯著小孩上遠距教學，上班族清出書桌開始居家辦公，情侶也暫停約會維持好社交互動距離。
確保彼此的健康是愛的表現，但少了肢體接觸與頻繁的互動，也讓剛開始發展關係的戀人容易感覺寂寞孤單，擔憂關係發生改變，進而產生不安全感，影響兩人的關係。
然而，就像是學習與工作的形態可以改變一樣，情侶也可以透過不同的方式來彼此陪伴，繼續經營彼此的感情：
一、照顧好自己的身心健康：疫情除了讓我們更關心身體健康外，每日變動的數據也會影響心情，讓我們容易感覺憂心焦慮，好似生活失去控制。在這種充滿變動的時候，可以重新檢視一下目前的生活形態，在生活中安排能使自己感覺放鬆自在，或是有成就感的活動。從事這些讓心情愉快的活動，能提升自我控制感，也能以比較正向的心情來面對未來。
二、利用現代科技維繫感情：維繫關係除了透過實體見面外，也可以利用通訊軟體建立即時性的互動。兩人可以透過通訊軟體來分享最近的生活與所思所感，深入交流想法和價值觀；也可以利用網路來做點能共同參與的活動，像是一起參與線上課程、看影片、玩遊戲、閱讀。即使身處異地，還是可以陪伴彼此，共同完成某些事情。
三、對親密關係抱持信任和希望：疫情造就許多近距離的遠距愛情，也讓人擔心久未見面會失去關係熱度。但是，以信任的態度來看待親密關係，對未來的生活抱持希望感，能讓兩人線上相聚的時候更加安心，也使關係維持得更深更久。
手機鈴聲響起，小安接到男友的來電。
兩人分享了最近的生活狀況。男友知道小安今天被主管責備，在電話中好言安慰了她；而小安知道男友最近開始健身，看到男友傳來的健身照片後，還跟著他一起大笑起來。
睡前，小安回想著方才的聊天內容，記起剛剛跟男友約好明天要一起線上運動。有了可以期待，可以兩人一起做的事，讓小安覺得安心了。
作者：洪子琁 臨床心理師／中英醫療社團法人板英醫院 復健科
