資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
年底了，我很想去唱歌，你想唱歌嗎？
在歌手A-Lin的「給我一個理由忘記」中，有一段歌詞是這樣的：
給我一個理由忘記 那麼愛我的你
給我一個理由放棄 當時做的決定
有些愛 越想抽離 卻越更清晰
而最痛的距離 是你不在身邊 卻在我的心裡
不知道你是否也同意：「世界真的不大，心一想，世界就來到了眼前」。
如果你心中有所牽掛 眼前的關係 是代價一
有一個離家多年的朋友，最近跟我分享說到：「我還是回不了家，這樣又有甚麼關係，我和我的伴侶很好，我們一點問題都沒有！」這句話，我聽了很心疼。
在華人文化裡，有很多可以把我們和家庭束縛（連結）在一起的東西（例如：孝順、愛、責任、期望、血緣…等）。當這些是「連結」，回家可能會是相對自由的一件事情；當這些是「束縛」，很多時候，也會對現在眼前的另一份關係產生或大或小的影響。
望著眼前朋友的神情和緊繃的雙肩，我想著：「你的伴侶看在眼中，會不會也感到心疼呢？會不會想著，能為你做些甚麼呢？你會期望看見他為你做這些嗎？」
如果你心中有所牽掛 用力對待自己的你 是代價二
你有多久沒有好好照顧自己了呢？上一次細細品味食物、感受食物在口中的滋味是甚麼時候呢？還記得上次發自真心的笑容嗎？鏡子裡的你，讓你看見甚麼樣的表情呢？
當你我用力對待自己的時候，我們期望（努力保持）生活平穩（在控制中），漸漸地、慢慢地，我們確實擁有了穩定（缺乏活力）的生活，我們很喜歡，暫時不會想要改變（保持繼續控制）。然後，創意、興奮、感覺…，彷彿說好似的，配合演出（讓你找不著）！
代價三、四、五 可以在你允許對自己溫柔時 和你保持距離
即使仍是牽掛，也請記得溫柔對待自己；即使仍是要努力（用力）生活，也請記得溫柔對待自己。當你可以允許對自己溫柔時，心的空間會大一些，讓愛你的人有機會傳遞愛給你，讓你愛的，有機會多一點出現在你的生活中。
今年將要畫下句點了，明年的你，想開始好好愛自己了嗎？
作者：劉彥君 慈恩心理治療所 臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
劉彥君臨床心理師。 圖：劉彥君/提供
