資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
在感情的世界裡，人們時常對自己該如何表現得像是對方想要與喜愛的樣子而困擾著。我們藉由對方瞳孔上的自己，來探索自己的個性、樣貌與存在的意義。然而，總是會聽到身邊的朋友覺得在感情中總一味的投入、順應，甚至只是在「配合」。本文將藉由一個虛構的個案，討論一名總在戀愛中「配合」，彷彿陷入迴圈的個案。
《吳先生的戀愛》
吳先生不喜歡談論自己的事情，但既然認真地說起自己的感情事，他會說自己總是處在需要「配合」別人的戀情。他會想著對方希望自己表現成什麼樣子、希望自己多麼體貼，他會想著「對方想要的樣子」，然後去表現給對方看。但每隔一段時間，當交往的對象對自己有些不滿時，他總不能明白自己做錯了什麼，為什麼對方一直在要求自己。
他其實不知道自己想要什麼，所以就照著做了，就努力去滿足對方了。他知道自己在關係中一直在做些自己不喜歡的事情，好像在討好對方，而且對方像從不滿足般一直要求更多。他覺得自己在戀愛中做了好多過去排斥，現在卻習以為常的事情。總是落入這個循環的吳先生，對戀愛感到疲憊，不禁開始思考為什麼自己的戀情總是如此。
《總是在「配合」的戀愛》
如果吳先生的戀愛模式能引起您的共鳴，或許跟著下述的步驟思考，能協助您釐清一些思路：
1.做個喜歡的自己：與人相處時，能讓自己感到自在相當重要。找一面鏡子，或者跟朋友聊聊自己的狀況，如果改變讓你覺得對自己陌生，或許該仔細思考這樣的改變是否適合自己。
2.探索自己的喜好：如果在相處的過程中，常因為沒有拒絕的原因而接受，久而久之，很容易讓相處變成規則交織的束縛。或許你可以思考自己接受或拒絕的原因，讓你更能掌握自己的人生。
3.確認自己是否確實掌握對方的期待：人際互動中，很難確實掌握彼此的心意，一不小心，就會變成自己片面的解讀而造成誤解。尷尬的是，錯誤的理解的後果，往往是要過一段時間之後才逐漸浮現兩人的互動中。確實釐清對方的期待，才能將努力花費在最妥當的地方。
4.尋求專業諮詢：有時候，我們並不能區辨自己喜歡什麼、想要什麼、能堅持什麼，又或者在極端的例子下，自己值得什麼。在紛亂的人際相處中，往往我們會將自己所能得到的，當作是自己所應得的，也因此，為了維繫一段關係，而做了些折衷、習慣，改變了自己的樣貌與看待自己的方式。當你在關係中感到痛苦，但又不知道能如何改變，或許你可以尋求專業的臨床心理師來探索自己所面臨的困難、自己總是在重複相似迴圈的原因，以及可以改變生活的方向。
《總結》
在戀愛的關係中，我們就像探險一樣，從一座孤島航向另一組群島，從一座海港到另一間旅館。旅人常迷失方向，卻必須繼續飄泊。本文藉由虛構故事，舉出人們在戀愛中可能遇到的困境。這些困境可能源自於我們一貫的人際方式、人際經驗，或甚至是家庭關係影響，而讓自己在雷同的泥沼中打轉，最終，變成一個疲憊、無助、不抱期望，又或是不喜歡的自己。
成為「自己」，是一個辛苦、需要時時努力，且容易迷惘的過程，如果讀者身邊朋友有如此的困擾，請鼓勵他尋求專業心理師協助。
作者：陳昱齊 臨床心理師 (現職於台南市立安南醫院精神科)
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
